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自我賦能，讓自己抓住重點(diǎn)個(gè)，管理好精力

每周復(fù)盤

總結(jié)和反思是成功的關(guān)鍵

良好的友誼

清晰人生目標(biāo)

做好當(dāng)下

禪的行囊（樊登讀書會(huì)）

冥想是恢復(fù)精力充電器、大腦運(yùn)動(dòng)

冥想運(yùn)動(dòng)、情緒管理、增加鍛練大腦神經(jīng)元

關(guān)注呼吸、持續(xù)堅(jiān)持、控制大腦分神

身體掃描、快速恢復(fù)、控制、專注力

掌控睡眠才能掌控人生，高效能慢生活

效能天使、高激效教練

下周：目標(biāo)調(diào)整

? ? ? A、三次晨間走出門去運(yùn)動(dòng)（下載軟件）

? ? ? ? ? B、三次晨間艾灸、冥想

? ? ? ? ? C、一次美容、美容

? ? ? ? ? D、22:30—5:30（打卡）7小時(shí)

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