掌握習(xí)慣一個(gè)小竅門就是讓習(xí)慣變得簡單，比如你想要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，可以從只做兩分鐘開始。

比如你想要閱讀，可以只讀兩分鐘開始。你想要健身，可以先跑兩分鐘開始。很多時(shí)候我們不能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣并不是因?yàn)槲覀儾荒軋?jiān)持到底，而是因?yàn)槲覀儫o法開始，剛開始建立新習(xí)慣的時(shí)候可能會感覺很興奮，很有動(dòng)力，會努力去克服困難。

但每次都需要調(diào)動(dòng)很大的積極性，去克服困難開始做一件事情，我們就很難堅(jiān)持下去。兩分鐘法則就是讓這個(gè)習(xí)慣變的容易開始。讓這個(gè)習(xí)慣變的不需要思考，在這個(gè)基礎(chǔ)上，再建立第二個(gè)，第三個(gè)兩分鐘習(xí)慣，直到達(dá)成目標(biāo)。