很多人有這樣的經(jīng)歷，連續(xù)做一件事情，1-2小時(shí)開始身體就會(huì)覺得疲勞，如果連續(xù)做件事情效率就會(huì)變低；借鑒下我們祖先的智慧，“間作套種”，在同一塊地上每年輪流種不同的農(nóng)作物。

今天教大家這個(gè)方法，這個(gè)方法結(jié)合了莫法特休息法和番茄工作法，讓你一天工作14小時(shí)都不覺得累，具體這么做呢？

1.設(shè)置兩類鬧鐘：

在30分鐘的整數(shù)倍設(shè)定鬧鐘，提醒自己開始工作，比如9:00、9:30

在25分鐘、55分鐘設(shè)定鬧鐘，提醒自己休息，如9:25、9:55

2.開始工作后，集中精力工作25分鐘，

到了休息點(diǎn)就立馬休息，一定不要繼續(xù)工作，可以喝喝水，休息夠5分鐘，然后馬上再馬上繼續(xù)工作。

3.如果你在開連續(xù)的會(huì)議，這個(gè)鬧鐘也能提醒你，會(huì)議是否有效是否繼續(xù)參加，或者讓自己放松休息下；如果工作中有被打擾，不要管它，還是按這個(gè)節(jié)律繼續(xù)工作。

會(huì)休息才會(huì)工作。你學(xué)會(huì)了嗎？