1、不窺探

頻繁的查看消息推送是讓人變浮躁的一大原因。

以前手機一有推送消息、APP圖標上一出來小紅圈，就要馬上點開。

后來開始關掉各種APP不必要的推送，把時間和精力放在自己在做的事情上。

只在必要時主動搜索自己需要的信息和數(shù)據(jù)即可。

2、練字

都說字如其人，以前我寫的字，筆畫沒有完整的，放在句子里看，能認識；單獨拿出來，就不認得了。

俗話說說，控制不住筆峰，就壓制不住自己的那顆浮躁的心。

練字能讓人提升專注力，內(nèi)心也會跟著平靜下來了。

在一筆筆的橫豎撇捺折中，寫出一張張的心平氣和。

3、閱讀

讀書可以重塑人的三觀，丟掉浮躁。

書里有未曾涉足過的智慧，也有星辰大海和黃金屋；

幫助我們理解人生的意義和價值，更好的認識自己；

幫助我們調(diào)整心態(tài)，從容的面對壓力和挫折；

可以鍛煉我們的思維，提高分析問題、判斷問題的能力，形成自己的見解和觀點，不會再聽風就是雨，也不再人云亦云；

4、健身

情緒不佳的時候，與其坐那里悶悶不樂，不如下去運動運動。

從一開始的citywalk，到后來的慢跑、羽毛球、瑜伽，焦慮和煩悶的情緒會下降很多。

健身的過程，其實就在“健心”，讓自己攜帶一種靜氣，這是一種很強的安定感。

5、改變消費觀

在這個物欲橫流的時代，時時刻刻受到各種消費信息的誘惑，往往會陷入消費陷阱。

尤其是在看完紀錄片《永無節(jié)制的消費》，改變了自己的消費觀。

關掉了某些APP里的金融功能，取消了免密支付，不跟風，非剛需不購買。

降低消費欲后的日子，反而更輕松自在了。

正如紀錄片中的一句話講的那樣“世界運行的本質(zhì)就是少數(shù)人對多數(shù)人的奴役，消費只是其中的冰山一角?！?/p>

6、改變作息習慣

調(diào)整以往的作息習慣，在保障充足的睡眠和休息時間的同時，還能合理安排時間，做自己想做的事，每一天過的都充實了，根本就不存在焦慮和浮躁。

7、跟樂觀的朋友多聚會

感到焦慮浮躁時，就走出去。找上一兩個樂觀型朋友，聽他們聊一聊最近happy的事，感受感受他們的快樂，自然會放松下來，焦躁也會漸漸遠離自己。重新讓心情回歸到淡定、寧靜。