上個(gè)月中旬，之前工作的五人媽媽群，年齡最小的先先，發(fā)出一張跑步后暴汗的自拍照(她是個(gè)二寶媽媽，妹妹還在哺乳期。)，希望姐妹們能監(jiān)督她。我立馬響應(yīng)號(hào)召，因?yàn)槟菚r(shí)我也在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)已快兩個(gè)月，只不過(guò)沒(méi)有跟著大家一起打卡。

這一個(gè)月下來(lái)，確實(shí)感覺(jué)到，一個(gè)人的堅(jiān)持很難，可一群人的堅(jiān)持就容易且有趣多了。然后有三個(gè)媽媽一起在堅(jiān)持，她們工作很忙，還是能保證一周三至四天的運(yùn)動(dòng)量，真的很不容易了！而每每發(fā)完打卡的汗照，得到小伙伴們的點(diǎn)贊，瞬間賦能滿滿！我們還約著以后有機(jī)會(huì)一起參加馬拉松，這就是堅(jiān)持下去的動(dòng)力！

其實(shí)，健身這件事還真的特別需要鼓勵(lì)！算起來(lái)，從3月底正式開(kāi)始稍微動(dòng)起來(lái)，每天只是跳15分鐘左右的有氧操，然后就心跳加速氣喘吁吁頭暈?zāi)垦?，這身體素質(zhì)是有多差勁啊。到現(xiàn)在每天至少有40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，還加5分鐘平板，明顯體能提高，配合呼吸，堅(jiān)持也沒(méi)那么痛苦了。而進(jìn)健身房也就一個(gè)月的時(shí)間，體重減少至少五斤，最關(guān)鍵的是腰腹松弛狀態(tài)已經(jīng)得到明顯的改善。最有趣的是飲食方面，再也不像之前一定要吃飽吃撐了，晚餐自控力也提高不少！說(shuō)實(shí)話，我明白現(xiàn)在取得的階段性成果是多么來(lái)之不易，我再也不想回到腰間掛著游泳圈的樣子了。因?yàn)榻趫?jiān)持鍛煉，跟老公的共同話題也增加了點(diǎn)，他偶爾會(huì)教我一些訓(xùn)練的方法，一起在樓上平臺(tái)跳波比，給我數(shù)數(shù)。偶爾也會(huì)夸一句——的確瘦了點(diǎn)嘛，繼續(xù)加油！呵呵，男人??！視覺(jué)動(dòng)物！不過(guò)，誰(shuí)不是呢？

盡管現(xiàn)在還沒(méi)達(dá)到我理想的身材目標(biāo)，用老公的話說(shuō)，你這才到哪啊？接下來(lái)要改變運(yùn)動(dòng)的模式，飲食方面也要繼續(xù)科學(xué)地調(diào)整。是的，要一直堅(jiān)持下去，才能讓效果保持，否則，呵呵，放縱一周，估計(jì)就回到解放前了！

跟著姐妹們一起加油！我們可以的！