在一次關(guān)于快樂(lè)生活的討論中，我和可樂(lè)媽都不約而同地發(fā)出同樣的感嘆，能夠自我滿足確確實(shí)實(shí)是一種能力。

如果說(shuō)生活就是一場(chǎng)關(guān)于生命的體驗(yàn)之旅，那快樂(lè)的體驗(yàn)離不開(kāi)自我滿足的個(gè)人感受。滿足感跟自我預(yù)期息息相關(guān)。可以說(shuō)每個(gè)人的世界都至少有兩個(gè)維度，一個(gè)是內(nèi)在的想象世界，一個(gè)是外在的現(xiàn)實(shí)世界。

不易滿足之人，通常對(duì)現(xiàn)實(shí)世界有一個(gè)高預(yù)期，甚至常常表現(xiàn)為將內(nèi)在想象世界強(qiáng)加在外部現(xiàn)實(shí)世界中，認(rèn)為自己內(nèi)心的欲望應(yīng)該無(wú)條件、及時(shí)、百分百地得到滿足，如果結(jié)果或者過(guò)程中有一點(diǎn)點(diǎn)的不如意，他都會(huì)產(chǎn)生一種失控感。

經(jīng)常有這種體驗(yàn)的人，用武志紅的說(shuō)法就是活在全能型自戀中的人。從個(gè)人層面看，全能型自戀的人是因?yàn)閷?duì)外部現(xiàn)實(shí)世界有著過(guò)高的預(yù)期，以至于常常感受到不滿足感到失落；從群體的角度看，是因?yàn)槲覀冞@個(gè)民族大部分成年人活成了一個(gè)巨嬰，渴望著共生，渴望著像小baby一樣能時(shí)刻得到媽媽的滿足（小baby在還不能區(qū)分自我與外部世界的時(shí)候，個(gè)人的欲望得到滿足就會(huì)有一種掌控了全世界的全能感）。

那一個(gè)快樂(lè)的人身上會(huì)有什么樣不同的品質(zhì)呢？

首先是邊界感，快樂(lè)的人不會(huì)把自己想象成一個(gè)無(wú)所不能的人，反而會(huì)比較清楚自己身上的缺點(diǎn)和劣勢(shì)，能夠坦然地接受自己不是完美的這一現(xiàn)實(shí)。再就是對(duì)于生活的預(yù)期，快樂(lè)的人能區(qū)分想象世界以及現(xiàn)實(shí)世界，所以能不斷根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況來(lái)給自己制定靈活的預(yù)期。打個(gè)比方，很多的職場(chǎng)人會(huì)因?yàn)樾枰?dāng)眾演講而感到壓力巨大，那是因?yàn)樵诙嗳说膱?chǎng)合里面會(huì)因?yàn)閯e人的預(yù)期而默認(rèn)提高自我的預(yù)期，這個(gè)時(shí)候想要得到滿足感就不能把標(biāo)準(zhǔn)定位于取悅別人。不妨試試給自己定一個(gè)60分乃至30分的標(biāo)準(zhǔn)，就是能基本完成今天的工作或者是健康地活著度過(guò)這一天就OK了。

寫到這里有點(diǎn)累了，最后送給大家一句話，最好的活法是努力進(jìn)步，但不要追求完美。