在一次關(guān)于快樂生活的討論中，我和可樂媽都不約而同地發(fā)出同樣的感嘆，能夠自我滿足確確實實是一種能力。

如果說生活就是一場關(guān)于生命的體驗之旅，那快樂的體驗離不開自我滿足的個人感受。滿足感跟自我預(yù)期息息相關(guān)。可以說每個人的世界都至少有兩個維度，一個是內(nèi)在的想象世界，一個是外在的現(xiàn)實世界。

不易滿足之人，通常對現(xiàn)實世界有一個高預(yù)期，甚至常常表現(xiàn)為將內(nèi)在想象世界強加在外部現(xiàn)實世界中，認為自己內(nèi)心的欲望應(yīng)該無條件、及時、百分百地得到滿足，如果結(jié)果或者過程中有一點點的不如意，他都會產(chǎn)生一種失控感。

經(jīng)常有這種體驗的人，用武志紅的說法就是活在全能型自戀中的人。從個人層面看，全能型自戀的人是因為對外部現(xiàn)實世界有著過高的預(yù)期，以至于常常感受到不滿足感到失落；從群體的角度看，是因為我們這個民族大部分成年人活成了一個巨嬰，渴望著共生，渴望著像小baby一樣能時刻得到媽媽的滿足（小baby在還不能區(qū)分自我與外部世界的時候，個人的欲望得到滿足就會有一種掌控了全世界的全能感）。

那一個快樂的人身上會有什么樣不同的品質(zhì)呢？

首先是邊界感，快樂的人不會把自己想象成一個無所不能的人，反而會比較清楚自己身上的缺點和劣勢，能夠坦然地接受自己不是完美的這一現(xiàn)實。再就是對于生活的預(yù)期，快樂的人能區(qū)分想象世界以及現(xiàn)實世界，所以能不斷根據(jù)現(xiàn)實情況來給自己制定靈活的預(yù)期。打個比方，很多的職場人會因為需要當(dāng)眾演講而感到壓力巨大，那是因為在多人的場合里面會因為別人的預(yù)期而默認提高自我的預(yù)期，這個時候想要得到滿足感就不能把標(biāo)準定位于取悅別人。不妨試試給自己定一個60分乃至30分的標(biāo)準，就是能基本完成今天的工作或者是健康地活著度過這一天就OK了。

寫到這里有點累了，最后送給大家一句話，最好的活法是努力進步，但不要追求完美。