食材

小米200g，百合30g，茯苓10g，銀耳、龍眼、蓮子各10g

做法

龍眼、蓮子提前用水浸泡1小時，百合、銀耳浸泡半小時，泡發(fā)后的銀耳撕成小塊備用；

茯苓放入鍋中，加500ml的水，小火煎煮20分鐘左右過濾留汁備用；

在茯苓水中加入百合、銀耳、龍眼、蓮子和小米熬煮成粥，出鍋前可根據(jù)個人口味加適量冰糖調(diào)味。

功效

小米不僅可以健脾益胃，還可以幫助撫平煩躁情緒，搭配上百合、蓮子，養(yǎng)心安神效果更好；

茯苓入心、肺、脾經(jīng)，具有滲濕利水、寧心安神、健脾和胃的功效；

銀耳可滋陰潤肺、清腸通便；龍眼能安心寧神、補(bǔ)血養(yǎng)氣。 這一碗養(yǎng)心安神粥，尤其適宜夏季食用。

我偷懶，直接將所有食材放破壁機(jī)打成了漿吃的~