今天早起跑步10.10公里。
之所以想寫這個(gè)話題，是因?yàn)榻裉熘袊R拉松正式進(jìn)入了206時(shí)代。
何杰在無錫馬拉松賽場上，打破了自己去年創(chuàng)造的國家記錄，用時(shí)2小時(shí)06分57秒。去年2023年，也是何杰在無錫馬拉松賽場上打破了國家記錄，用時(shí)2小時(shí)07分30秒。
今天國內(nèi)三大賽場同時(shí)開賽，無錫馬拉松，重慶馬拉松，武漢馬拉松。這三場馬拉松，中國男子冠軍分別是何杰（2:06:57），廖順虎（2:15:06），楊定宏（2:12:06）。中國女子冠軍分別是張德順（2:27:12），焦安靜（2:37:19），竇發(fā)仙（2:39:14）。
從這里可以看出，無錫馬拉松的整體成績要高于其他兩個(gè)，所以奧運(yùn)選手的選拔也是從這里出來的。
因?yàn)檫@三個(gè)賽事都是很熱門的，所以中簽率也比較低，就像上次上海馬拉松一樣，我也沒有中簽，只能報(bào)名不那么熱門的賽事了。
作為一個(gè)跑者，一個(gè)參加馬拉松的跑者，這樣頂級(jí)的賽事，還是值得去參加的，希望明年能夠參加其中一場。
今天看了何杰賽后的一個(gè)采訪，他說自己在肯尼亞冬訓(xùn)的時(shí)候，一個(gè)月的跑量是1000多公里，這就意味著他每天至少要跑30多公里。
按照他的配速，也就是1個(gè)半小時(shí)左右。
很多人可能對(duì)30多公里沒有概念，我可以用一個(gè)更形象的表述。我們都知道，標(biāo)準(zhǔn)的跑道是400米一圈，30多公里，就意味著要跑80多圈。
現(xiàn)在你心里有數(shù)了吧？
硅谷王川有過這樣一段話：1.所有的我們以為的質(zhì)量問題，大多本質(zhì)是數(shù)量問題。2. 數(shù)量就是最重要的質(zhì)量。
這個(gè)就很說明問題了，何杰之所以能夠打破國家記錄，跟他平時(shí)的訓(xùn)練是分不開的。如果他像我們一般人一樣，一個(gè)月就跑個(gè)一兩百公里，那他肯定沒有這么好的成績，更不要說打破國家記錄了。
之前我也問過一個(gè)朋友：怎么提高自己的配速呢？他說先把跑量堆上去。
于是我按照他的說法，提高了自己的月跑量。沒想到，我的配速真的提高了。
雖然現(xiàn)在還是跑得很慢，但我還挺滿意的，至少我比之前要跑得快了。
慢慢來，一步一步去突破。能突破最好了，不能突破，就說明自己鍛煉的不夠，還要繼續(xù)加油。
跑步也有好幾年了，我至今還只參加過一次全馬，用時(shí)4小時(shí)03分22秒。如果下個(gè)月南通馬拉松能夠順利參加的話，我希望能跑進(jìn)4小時(shí)以內(nèi)。
那接下來就要多跑幾次中長距離，尤其是在比賽前要完成一次30公里以上的跑步。
因?yàn)樵鲁跷伊⒘薴lag，說要完成全勤跑，并且月跑量要超過200公里?，F(xiàn)在還剩下一個(gè)星期了，目前我跑了168公里，還差32公里就能完成月目標(biāo)，這個(gè)還是很容易完成的，平均每天5公里都不到。
作為一名跑步愛好者，跑步的目的并不是為了跑馬拉松，但是能夠參加馬拉松并安全完賽，對(duì)自己也是一種鼓勵(lì)，還能提高自己的自信心，何樂而不為呢？
