1.
如果我在健身，有人問這個(gè)問題，我一定會(huì)爆粗口的，沒有理由，因?yàn)槲以谟?xùn)練呢。
如果一定要回答：我會(huì)告訴他，我什么都不想，什么也不準(zhǔn)想！
現(xiàn)在：我，只想調(diào)整每一次呼吸，完成每一次的動(dòng)作，自己腦子里不能有雜念，我要全神貫注我的訓(xùn)練。
真正的訓(xùn)練根本就是殘酷的！
在老鐵館里，我曾經(jīng)遇到一個(gè)健身好友，他比我年輕富有潛力。我倆太熟了，經(jīng)常嘻嘻哈哈舉起相同的杠鈴和啞壺。
目睹了他的最后一次訓(xùn)練，那次他在做大重量臥推，因?yàn)闆]有熱身，似乎是一瞬間起杠，從此肩膀受傷了。
他也永遠(yuǎn)離開了健身房，再也不能訓(xùn)練了。
做一個(gè)杠鈴深蹲，那種危險(xiǎn)的動(dòng)作。當(dāng)你用2倍或3倍于你自己體重，比如說120公斤，150公斤，蹲下去，一個(gè)動(dòng)作不注意就會(huì)閃腰，脊椎損壞了，能花錢買回來嗎？
來不得半點(diǎn)的松懈。沒有誰能輕易的成功，包括對(duì)肌肉的訓(xùn)練。
肌肉訓(xùn)練的本質(zhì)，從生理上講，不是肌肉，不是血液，而是神經(jīng)系統(tǒng)；從心理上講，它是一種意念，是一種思維，講究心神合一。
健身就像訓(xùn)練某種能力，去感知這個(gè)未知的世界。
當(dāng)說出這一大堆道理，我也承認(rèn)自己是一個(gè)業(yè)余愛好者。
2.
當(dāng)然，作為老百姓，健身可以去玩，玩的很開心。
健身可以使玩，但訓(xùn)練可不是玩。我在訓(xùn)練的時(shí)候，看到很多人都喜歡把健身當(dāng)成玩。玩是一種快樂的娛樂的，訓(xùn)練卻恰恰相反。
健身房里，至少有三類人
第一種人是胖子，永遠(yuǎn)的滿身大汗，永遠(yuǎn)的氣喘吁吁，還永遠(yuǎn)的腆著個(gè)肚子，
除非身邊出現(xiàn)一個(gè)私人教練，否則幾個(gè)月以后他們還是老樣子，他們需要改變，改變習(xí)慣，改變飲食，才能得到他們向往的身材。
第二種人是瘦子，他們年紀(jì)輕輕，喜歡趴在器械旁邊訓(xùn)練，或者拿個(gè)手機(jī)就坐半天，他們帶給他們的時(shí)間是最長(zhǎng)的 ，收獲卻是最低的。
他們需要堅(jiān)持，堅(jiān)持在一個(gè)點(diǎn)上突破，前赴后繼的突破。
第三種人娛樂型，他們過來訓(xùn)練就幾分鐘，并且只練一個(gè)部位，比如說手臂呀，他覺得這樣才是純爺們。
這樣的純爺們，往往身邊帶個(gè)女朋友來一起訓(xùn)練。他會(huì)指導(dǎo)他的女朋友，這個(gè)動(dòng)作和那個(gè)姿勢(shì)。好吧，我承認(rèn)他才是真是私人教練。
我見過最夸張的事件，有位中國(guó)純爺們帶他的日本女朋友來坐臥推。做完一組動(dòng)作，就親昵一口。兩個(gè)人也許他們語言交流確實(shí)有困難，普通話和日語，雞同鴨講，溝通似乎不力 。但是他們的肢體語言確是如此豐富的，跨越了民族，文化和語言的重重隔膜。
第四種是異類，擼鐵者——真正的訓(xùn)練者，他們?nèi)滩徽f話，除了流淌的汗水，剩下就是嘶吼聲或啞鈴撞地的磕碰?？瓷先?，他們的表情冷酷無情，動(dòng)作揮汗如雨，激情宛如野獸。
他們不在訓(xùn)練中，就是在訓(xùn)練的路上，其實(shí)他們就是真正的哲學(xué)家。
3.
當(dāng)初，我在健身房你聽到這樣一個(gè)笑話：“這跑步嘛，是最不要花錢，而且永遠(yuǎn)免費(fèi)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。”
接著健身顧問就跟我們說：“不要笑，就像高速公路免費(fèi)一樣擁堵。更不要因?yàn)槭遣换ㄥX的，瘋狂運(yùn)動(dòng)，跟不要錢似的。你們膝蓋上一塊半月板的價(jià)格是人民幣15—20萬。
現(xiàn)在，知道健康有多重要了吧，你身體健康，值多少錢了吧？可能500萬都不止。
有人會(huì)說我窮啊，沒有一分錢啊，不是這樣的，你的健康至少值500萬，你的信用最少也才有500萬，所以說你永遠(yuǎn)是一個(gè)千萬富翁。
無戒365極限訓(xùn)練營(yíng)第3天
