今天工作比較多，只讀了一篇文章《別被淹沒》。?

由于索要、所想的太多，而又達(dá)不到目標(biāo)，我們經(jīng)常處于焦慮之中。

焦慮的影響：?

1.做著這件事，想著那件事，結(jié)果就是什么事情也做不好。

2.焦慮使人失去耐心，錯(cuò)失機(jī)會(huì)。焦慮使人挫敗感增加，打擊信心，使人內(nèi)心無法寧靜。

3.自己焦慮的情緒也會(huì)影響周圍的人。

如何調(diào)節(jié)：?

1.一天之計(jì)在于晨。可以每天早上花一些時(shí)間平心氣和的問自己，真正想要的是什么。明白什么才是最重要的，而焦慮是無用的。

這樣使內(nèi)心在早上就得到安慰。

2.專注下來，輕松做事。才能讓自己感覺快樂而有成效。

內(nèi)心安寧是至福。