幸福不是人生主題，而是附帶現(xiàn)象。幸福是你全身心地投入一樁事物，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)。

可以造就心流的活動中必有挑戰(zhàn)，且挑戰(zhàn)應(yīng)該是動態(tài)的，即當(dāng)挑戰(zhàn)與你的技能匹配時(shí)，有了心流。當(dāng)挑戰(zhàn)的目標(biāo)大大高過你的技能時(shí)，將產(chǎn)生焦慮，此時(shí)應(yīng)降低挑戰(zhàn)目標(biāo)。當(dāng)你的技能高過設(shè)定的目標(biāo)，繼續(xù)持續(xù)這種活動將產(chǎn)生厭倦，便要提升目標(biāo)，以求挑戰(zhàn)和心流的持續(xù)。正是在技巧提高，目標(biāo)上調(diào)的過程中，當(dāng)事者感受到了成長的樂趣。此為幸福之真諦。

世界上大多數(shù)獎勵的動機(jī)是控制你。

我們最大的痛苦常常不是來自大自然，而是來自伙伴，甚至親人，所以哲學(xué)家說“他人是地獄”。并且，其實(shí)你的很多快樂，甚至最大的快樂，也是來自與他人的交往。

快樂的秘訣在于工作與愛。