1.從原理上看，“朗讀”其實是非常接近“冥想”的活動。因為他們都是一樣的，做的人只能注意力高度集中。只不過冥想是通過關(guān)閉各種感官，而朗讀是通過盡量占用更多的器官以及協(xié)調(diào)更多的器官，最終達(dá)到外界無法干擾的地步。

2.朗讀和跑步是一樣的，可以做一輩子的事情。朗讀有很多好處，除了能夠提高注意廣度之外呢，更為重要的是它會自然而然的提高語言能力，尤其是記憶能力。

3.很多活動只要真心喜歡，做久了都是很容易進(jìn)入像大師冥想般一樣的狀態(tài)，也就是所謂的心流。比如說唱歌跳舞，彈奏樂器等等。因為它們都需要很長的時間廣度，做著做著就進(jìn)入了全神貫注的狀態(tài)。

4.一切的學(xué)習(xí)其實都是體育課，都是腦體協(xié)調(diào)。好的文娛活動，本質(zhì)上來看，這就是大腦在做有氧活動。

5.好的文娛活動的判斷標(biāo)準(zhǔn)很簡單——做這些活動的時候，你主動調(diào)用的器官是不是足夠多？像卡拉ok、電子游戲、刷短視頻等更多的器官是被動占用的，這樣的狀態(tài)下做到的不是注意力集中，而是大腦所有能力至少一定程度上的迷失。這其中的差別實在是太大了，并且對大腦也沒什么好處。

6.一個人能不能跑很久跑很遠(yuǎn)，展現(xiàn)的是此人的體力或者耐力；同樣，一個人能不能極長時間的注意力高度集中，展現(xiàn)的則是此人的腦力。

7.腦力和體力一樣的，很容易通過持續(xù)地鍛煉提升，也很容易拉開人與人之間的距離。因為鍛煉耗費的更多是時間，時間除了是排他性資源之外，還有另外一個重要特征，它是不可再生資源，時間過去了就是過去了，永遠(yuǎn)找不回來的。需要花時間才能獲得的東西，無論是誰都需要花差不多同樣的時間。所以，不要小瞧每天的鍛煉，每天的堅持，因為差異一旦形成之后，落后者想要追上來只會越來越難，直至毫無可能。

8.除了冥想之外，還有很多可以鍛煉、維護(hù)、提升腦力的方法，比如朗讀、跑步、彈唱、畫畫等，其核心都是一樣的：盡量長時間地專心致志。這些方法比冥想更有效也更普適，無論是誰都能做，從實際結(jié)果上來看，也比冥想更好，畢竟在鍛煉的過程當(dāng)中，不知不覺長出了更多的技能。