家庭，也是一個小集體。只要在集體中，就會存在聯(lián)系。

順暢而和諧的溝通，是每個人都想要的。想，但不一定能擁有。自己想，所以希望溝通的對方能夠做到。自己改變，期待對方也能改變。持有這些想法，大多會失望。

要承認，改變自己都很難，更何況改變別人。人只能被影響，前提是他也想被影響和改變。

所以，不必要高估自己的力量。但是，也不要看不起。

當自己決定改變溝通方式。

第一，自己和自己的溝通方式會變。我以前經(jīng)常責怪自己，埋怨自己，試圖對周圍人好一點。結(jié)果是什么，好像有一天，我對別人也有了怨念。是因為，我所謂的好，是期待有回報的。有一天，一位老師告訴我，對自己少一點怨念。每次想要攻擊自己的時候，我開始覺察，慢慢放下，時間長了，確實對別人的怨念也少。最重要的是，感覺生活順利多了。

第二，和外界的溝通方式會改變。自己知道要通過溝通呈現(xiàn)怎樣的自己。所以，知道用話語的力量來表達真實的想法，達到溝通的目的。另一方面，知道自己要什么，自己是誰。無論對方的反應(yīng)如何，或冷或熱，都不會影響自己。

我們是溝通中的一環(huán)，當自己這里改變了，這個互動就跟以前不一樣了。其他家庭成員，可以看到那個改變的人，他們的應(yīng)對方式，也可能改變。即使改變不了，他們也看到了和過去不同的可能性。