記得在2020年8月18日跟朱老師進(jìn)行敘事對(duì)話時(shí)，我說我的全身上下從里到外都透露著一股真實(shí)，但是在內(nèi)心最深處，我保留了一個(gè)很小很小的黑匣子——這里面裝著不真實(shí)。我特別想知道這黑匣子里面裝著什么，但似乎我又沒有足夠的勇氣去探索它。經(jīng)過一年半多的成長(zhǎng)，我似乎有勇氣去探索它了。我好像發(fā)現(xiàn)了一些線索，它是什么呢？
是僵化的自我。
前一段時(shí)間，我練習(xí)了一段時(shí)間張維揚(yáng)的情緒煉金術(shù)。主要分三個(gè)階段，第一個(gè)階段是黑化，第二個(gè)階段是白化，第三個(gè)階段是紅化。
所謂黑化，就是閉上眼睛就是天黑，就相當(dāng)于此時(shí)此刻死掉了一樣，讓所有的感受都進(jìn)來。不加選擇，如實(shí)觀察原本的樣子。
所謂白化，就是等所有的感覺進(jìn)來之后，如是觀察，是什么都可以，去觀察它原本的樣子。保留住念頭，但不做反應(yīng)。可以控制的部分，不去控制它；不能控制的部分就推出去，不作反應(yīng)。
所謂紅化，就是隨著不加選擇的如實(shí)觀察，不做反應(yīng)的如是觀察之后，各種正負(fù)情緒相互融合，正負(fù)能量相互轉(zhuǎn)化，自我開始虛化，虛實(shí)結(jié)合，形成一個(gè)靈活的可大可小、可虛可實(shí)的自我。
總結(jié)一下就是：
黑化，如實(shí)觀察，不加選擇。
白化，如是觀察，不做反應(yīng)。
紅化，能量轉(zhuǎn)化，自我虛化。
當(dāng)時(shí)練習(xí)的時(shí)候，張維揚(yáng)老師說，如果按照360天算作一個(gè)練習(xí)周期，黑化需要練習(xí)330天個(gè)月，白化需要練習(xí)29天，而紅化只需要練習(xí)1天就可以。我深深地共鳴了這種體驗(yàn)，感覺這個(gè)情緒煉金術(shù)當(dāng)時(shí)對(duì)我的幫助挺大的。。
然后結(jié)合這個(gè)情緒煉金術(shù)，我解釋一下自己內(nèi)心那個(gè)黑匣子。我是一個(gè)特別渴望擁有自我的人，因?yàn)槲业膬?nèi)心一直被我母親的力量所占據(jù)，干什么的偶不得自由。那句“你要是能多遺傳一些我的智商，你還能更聰明些”像緊箍咒一樣壓在人間的五指山下近乎40年。但是從內(nèi)心深處，我又不敢離開我的母親，我總感覺沒有依靠了這可怎么辦？我想把這種依靠從母親那里試圖轉(zhuǎn)移到媳婦那里，但是媳婦也不接，這變成了一個(gè)無解的問題。那個(gè)黑匣子就是這問題的象征。
更準(zhǔn)確的說，那黑匣子就是心理層面的我。如果黑匣子完全打開，然后我的內(nèi)心就被我母親的強(qiáng)勢(shì)完全占據(jù)，我就變成了空殼子形式的人，是完全的沒有自我，然后非常無力，我究竟需要為誰(shuí)而活，我究竟該怎樣才能活下去，這是非常可怕的，如果這個(gè)黑匣子，完全封閉，它裝著全是我的秘密，我倒是可以擁有全能的自我，但是因?yàn)檫@自我太強(qiáng)大，所以也裝不進(jìn)去別人，是不具有適應(yīng)性的。于是我處在了兩難的境地。隨著情緒煉金術(shù)的體驗(yàn)深入，以及在依戀互動(dòng)中的體驗(yàn)加持，我發(fā)現(xiàn)我內(nèi)心的黑匣子開始虛化，黑匣子不再那么僵硬堅(jiān)實(shí)的落在我的心里占據(jù)一個(gè)堅(jiān)實(shí)的空間。它開始虛虛實(shí)實(shí)，開始虛化。黑匣子從我的心里面開始走出來，它開始站在我的四周觀察，這種感覺非常美妙——他人甚至完全可以占據(jù)我內(nèi)心的空間，但是我不再感到無力，那個(gè)虛化的黑匣子在我的周圍觀察著你的占據(jù)，你待久了感覺沒有意思，很快也就離去了，當(dāng)你離去的時(shí)候，黑匣子就可以回來，回到心里面。也甚至，當(dāng)你或者他人不來看我時(shí)，黑匣子也可以偷偷溜出來跟我對(duì)話，陪我寫作、喝茶都是可以的。
當(dāng)我需要把你裝進(jìn)來時(shí)，我就讓黑匣子虛化，允許你攻擊我嗎，也允許我接納你，甚至可以進(jìn)行人格層面的博弈，思想層面的碰撞；當(dāng)我想自己待一會(huì)兒，不想再和對(duì)話了，我就讓黑匣子進(jìn)來，變成實(shí)體，從心里面把你邀請(qǐng)出去，溫和而堅(jiān)定。
通過情緒煉金術(shù)之自我虛化后，我的自我生出了靈活的適應(yīng)性，可虛可實(shí)，虛虛實(shí)實(shí)，根據(jù)實(shí)際需要靈活應(yīng)對(duì)，活在當(dāng)下，人生可期，足矣。
