這周是新的一學(xué)期運動打卡第20周啦（６月18日——6月24日）。
也是本學(xué)期的倒數(shù)第二周，馬上要迎來暑假了，為大家的堅持點贊！
同舟學(xué)院的運動打卡項目
（2月6日--6月30日）
一、打卡宗旨：
“我運動、我健康、我快樂”，培養(yǎng)習(xí)慣，提升幸福
二、打卡要求：
１.不限定運動項目，但必須是與身體鍛煉有關(guān)的運動,運動時間15分鐘以上；
２.參加接龍，運動項目+時間+卡路里（或感悟）+曬圖（可發(fā)運動數(shù)據(jù)截圖或與運動場景有關(guān)的照片，可以自拍，也可以是周圍的環(huán)境）。每日由最早完成運動的人發(fā)起接龍。
三、打卡獎勵：
１.運動打卡以周為單位統(tǒng)計，每周日為第一天。為保持運動項目完整性，接龍內(nèi)容統(tǒng)一匯總，統(tǒng)計表將只統(tǒng)計打卡天數(shù)。
２.積極參加學(xué)院挑戰(zhàn)賽。不再每天獎勵，按以上要求，本學(xué)期內(nèi)完成有效運動打卡累計108天，即挑戰(zhàn)成功，可獲108個貝獎勵。同時，原已參與運動天數(shù)依然有效，并可一直繼續(xù)累積至365天，將獲學(xué)院禮物一份。
運動打卡項目統(tǒng)計周期為一周，從每周日開始，本周大家參與運動打卡的情況有統(tǒng)計表為證。
本周參與共64人次，本學(xué)期達到了 1612人次。
這周運動打卡的友友是這11人：幸福小花園、含英、黎雨萱、邊城濤哥、宇中靜樹、大雁f、晨媽愛閱讀、田爾心、佛曉星輝、盾明湖、魚吖等友友。
本周沒有新增加的友友。
運動項目依然包羅萬象: 有慢跑、快走、廣場舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳繩、快樂燃脂操、乒乓球、藍球、呼啦圈等等，真是各顯其能，豐富多彩。
生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康，運動貴在持之以恒，加油吧，友友們！
每周推薦一位優(yōu)秀的打卡運動員，看看榜上都有誰吧？
第1周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是褐瞳淺言友友
第2周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是邊城濤哥友友
第3周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是含英友友
第４周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是黎雨萱友友
第５周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是大雁f 友友
第６周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 瀟子雯友友
第７周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 每月讀本書 友友
第８周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 宇中靜樹 友友
第9周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 魚吖 友友
第10周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 晨媽愛閱讀 友友
第11周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 田爾心 友友
第12周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 佛曉星輝 友友
第13周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 盾明湖 友友
第14周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 幸福小花園 友友
現(xiàn)在是評選第二輪推薦優(yōu)秀打卡運動員啦！
第15周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是宇中靜樹 友友，一位跑步達人
第16周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是含英 友友，一位積極打卡達人
第17周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是邊誠濤哥友友，一位多才斜杠達人
第18周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是黎雨萱友友，一位晚間運動達人
第19周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是大雁f友友，一位室內(nèi)運動達人
本周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是田爾心、佛曉星輝友友，兩位滿分運動達人
下周優(yōu)秀運動員會是誰呢，讓我們拭目以待......
下面是大家運動記錄和感悟接龍，您最欣賞下面的哪一句，歡迎評論區(qū)留言哦！
6月18日
1. 含英 keep直播課70分鐘，消耗509千卡。
2. 大雁f 踮腳尖，甩手操20分鐘。
3. 宇中靜樹 快走7000+步
4. 幸福小花園 又是10000+
5. 魚吖 步行12300，消耗熱量570千卡。
6. 晨媽愛閱讀 下暴雨不能外出，瑜伽半個小時
7. 佛曉星輝 今天有點熱，步行70分鐘，9000+。
8. 邊城濤哥 晨跑，陪老爸散步，日行三萬步。父親節(jié)快樂。
9. 田心爾 室內(nèi)走步15分鐘。
10. 黎雨萱 瑜伽，60分鐘，429千卡
6月19日
1. 幸福小花園 散步一小時，4公里。天氣涼爽，運動快樂！
2. 大雁f 健身操20分鐘
3. 宇中靜樹 快走半小時
4. 佛曉星輝 今天換個公園散步，在馬家溝河沿岸行走，綠柳成蔭，涼爽宜人，步行一個多小時。
5. 邊城濤哥 早晚散步，雨后的清涼，步行20000+，感覺舒爽呢
6. 含英 自由訓(xùn)練30分鐘，消耗117千卡。
7. 魚吖 步行14000，消耗熱量650千卡。
8. 盾明湖 步數(shù)400+，消耗150+
9. 田心爾 室內(nèi)運動20分鐘。
10. 黎雨萱 步行+瑜伽，168分鐘，924千卡
6月20日
1. 幸福小花園 散步5公里，出汗汗更涼爽
2. 盾明湖 步行5000+，消耗200+
3. 田心爾 和娃散步20分鐘。
4. 含英 自由訓(xùn)練30分鐘，消耗200千卡。
5. 宇中靜樹 散步半小時，平板撐6分鐘
6. 魚吖 步行12000，消耗熱量570千卡。
7. 黎雨萱 步行+拉伸，140分鐘，763千卡
8. 佛曉星輝 今天下了一天雨，沒出門，早上晚上做健身操，也照樣出一身汗。
9. 大雁f 健身操20分鐘(忘記打卡)。
6月21日
1. 幸福小花園 運動一小時，空氣都是熱嘟嘟的
2. 含英 自由訓(xùn)練50分鐘，消耗330分鐘。
3. 宇中靜樹 早起鍛煉半小時，跑步4公里
4. 大雁f 健身操20分鐘。
5. 佛曉星輝 今天走親戚，步行6000+
6. 魚吖 步行13000，消耗熱量615千卡。
7. 黎雨萱 步行+瑜伽，142分鐘，778千卡
8. 田心爾 室內(nèi)運動20分鐘。
9. 盾明湖 步行3000+，消耗100+
6月22日
1. 幸福小花園 運動半小時。燒烤模式，只有晚上出洞活動一下了
2. 佛曉星輝 今天端午，一大早去公園沾露水洗臉，逛早市，步行10000+。
3. 含英 自由訓(xùn)練50分鐘，消耗366千卡。
4. 大雁f 陽光下獨步20分鐘，端午節(jié)排排毒。
5. 田心爾 室內(nèi)運動20分鐘。
6. 魚吖 步行15000+，消耗熱量690千卡。
7. 盾明湖 步行9000+，消耗300+
8. 宇中靜樹 慢跑半小時，跳繩十分鐘
9. 黎雨萱 瑜伽，54分鐘，439千卡，這天兒太熱了，根本沒法出門
6月23日
1. 含英 運動30分鐘，消耗107千卡。
2. 盾明湖 步行3000+，消耗150+，難得下雨天，出去自習(xí)。
3. 魚吖 步行13248，消耗熱量610千卡。
4. 幸福小花園 五公里。燒烤模式開啟
5. 田心爾 和娃散步20分鐘。
6. 黎雨萱 瑜伽，58分鐘，485千卡
7. 宇中靜樹 跑步4公里
8. 佛曉星輝 步行9000+
9. 大雁f 健身操20分鐘
6月24日
1. 幸福小花園 飯后一小時，管不住嘴，只有邁開腿
2. 田心爾 室內(nèi)運動20分鐘。
3. 含英 自由訓(xùn)練50分鐘，消耗338千卡。
4. 大雁f 健身操20分鐘。
5. 魚吖 步行11466，消耗熱量526千卡。
6. 宇中靜樹 不行15000+，感覺還不錯
7. 佛曉星輝 順著何家溝散步，竟然走了一萬多步。
8. 黎雨萱 瑜伽+形體操，77分鐘，440千卡
