友誼的屬性

【情感】—— 親密的朋友彼此之間自我表露，還能提供鼓勵(lì)、感情支持和共情。
【共有】—— 參與共同的活動(dòng)、朋友彼此的類(lèi)似之處、給予和得到實(shí)際的幫助。
【社交】—— 分享興趣，參與活動(dòng)，認(rèn)為彼此才是娛樂(lè)和搞笑的源泉。

友誼和愛(ài)情的差異

喜歡和愛(ài)戀都包含對(duì)伙伴正面、熱情的評(píng)價(jià)，但浪漫的愛(ài)情還包括對(duì)伴侶的著迷、性的欲望和比友誼強(qiáng)烈得多的排他性的愿望。

• 對(duì)待愛(ài)人應(yīng)該比對(duì)朋友更加忠誠(chéng)、更加愿意伸出援手。

• 友誼也更易于解體。

• 朋友不太可能會(huì)公開(kāi)表達(dá)正面情感，他們?cè)谝黄鹣嗵幍目臻e時(shí)間一般也比情侶要少得多。

友誼的成分

（1）尊重
值得尊敬的特質(zhì)看來(lái)包括令人贊揚(yáng)的道德品質(zhì)、對(duì)他人的體貼入微、接納他人、誠(chéng)實(shí)、傾聽(tīng)他人的意愿等等。我們一般喜歡那些令我們尊重的人，對(duì)朋友或愛(ài)人越尊敬，那么與此人的關(guān)系越令人滿(mǎn)意。

（2）信任
信任在任何親密關(guān)系中都是彌足珍貴的，因?yàn)樗沟孟嗷ヒ蕾?lài)更加愉快愜意；它使我們更加愿意投人，促使我們努力保護(hù)和維持伙伴關(guān)系。

（3）應(yīng)答性
大多數(shù)場(chǎng)合下，朋友會(huì)對(duì)我們的身份和話(huà)語(yǔ)感興趣。他們關(guān)注我們，因而表達(dá)出他們珍視與我們的朋友關(guān)系。他們通常還表現(xiàn)出熱情和支持，讓我們感受到理解和關(guān)照。這種對(duì)我們的需要和興趣的關(guān)注與支持式的認(rèn)可就是應(yīng)答性 。朋友的關(guān)注和支持促進(jìn)了自我表露、信任和相互依賴(lài)，與那些看上去漠不關(guān)心的人相比，反應(yīng)靈敏 (應(yīng)答性水平高)的伙伴讓我們感到非常親近。

（4）資本化
當(dāng)我們和好友分享好消息或者事件時(shí)，他們往往能提升而不是降低我們的愉快程度。當(dāng)我們交好運(yùn)時(shí)，并不總能從別人那里得到熱心的祝賀；有時(shí)我們會(huì)得到一些無(wú)動(dòng)于衷的良好祝愿，有時(shí)其他人完全不在意我們的成敗。但好友通常會(huì)為我們的成功感到欣喜，他們的興奮能增加我們的歡樂(lè) 。

（5）社會(huì)比較
我們還會(huì)將我們的觀念和能力與朋友比較，以便更好地理解我們自己，這一過(guò)程就是社會(huì)比較。如果發(fā)現(xiàn)朋友和我們一樣，就能確認(rèn)我們的觀點(diǎn)和興趣。但是，如果發(fā)現(xiàn)朋友在我們珍視的活動(dòng)上表現(xiàn)更好，就會(huì)產(chǎn)生挫敗感，所以比較的結(jié)果可能具有威脅意義。令人欣慰的是，在親密的友誼中，我們能把自己看成團(tuán)隊(duì)中的一部分，這樣朋友的成功就是我們的成就，而不僅僅是他/她的 。

（6）社會(huì)支持
我們獲得的援助或社會(huì)支持有4種：

• 表現(xiàn)為關(guān)愛(ài)、接納和安慰等形式的感情支持；
• 表現(xiàn)為擁抱或摟抱的身體安慰；
• 表現(xiàn)為資訊和指導(dǎo)形式的建議支持；
• 和表現(xiàn)為金錢(qián)或物品的物質(zhì)支持或有形援助。

伴侶溫暖而關(guān)注的支持所帶來(lái)的幸福感比金錢(qián)更大；你的收入對(duì)你快樂(lè)的影響可能還不如社會(huì)支持大。

安全依戀型的人一般喜歡感情支持，而疏遠(yuǎn)型的人則偏好具體的建議和意見(jiàn)。

行動(dòng)的應(yīng)答性

要想獲得事業(yè)和人際的成功，關(guān)鍵在于你和別人相處的方式能讓他們感受到受人重視和為人欣賞。

• 真正地對(duì)他人感興趣。
• 保持微笑。
• 記住別人的名字，這是他能聽(tīng)到的任何話(huà)語(yǔ)中最甜美、最重要的聲音。
• 耐心傾聽(tīng)。鼓勵(lì)別人談?wù)撍麄冏约骸?/li>
• 談?wù)搫e人感興趣的話(huà)題。
• 讓別人感到自己重要——誠(chéng)心實(shí)意地這么做。

友誼的規(guī)則

• 在危難時(shí)自發(fā)地提供幫助。

• 尊重朋友的個(gè)人隱私。

• 保持信任。

• 信賴(lài)并向彼此傾訴。

• 當(dāng)朋友不在場(chǎng)時(shí)能代表他/她。

• 不在公共場(chǎng)合彼此攻評(píng)。

• 給予感情上的社會(huì)支持。

• 交談時(shí)注視對(duì)方的眼睛。

• 在一起時(shí)努力取悅對(duì)方。

• 不嫉妒和批評(píng)彼此的關(guān)系。

• 對(duì)彼此的朋友保持寬容。

• 與對(duì)方分享成功的喜悅。

• 向?qū)Ψ秸?qǐng)教私人的建議。

• 不要嘮叨不休。

• 與朋友開(kāi)玩笑或找樂(lè)子。

• 欠債必還、知恩圖報(bào)。

• 向朋友表露私人的感受或問(wèn)題。

友誼的畢生變化

• 童年期
  兒童在10歲之前的友誼表現(xiàn)出只能同享樂(lè)不能共患難的順境一合作。
  隨后在中學(xué)階段，兒童的友誼進(jìn)入了親密一共同分享階段。如果朋友因?yàn)橐呀?jīng)在和其他人玩樂(lè)而拒絕自己的邀請(qǐng)，兒童就會(huì)感覺(jué)受人傷害和被人冒犯。
  13 ~ 19歲的青少年友誼進(jìn)人了友誼最后的發(fā)展階段，即自主的相互依賴(lài)。

• 青少年期
  青少年與家人相處的時(shí)間越來(lái)越少，而與伙伴相處的時(shí)間越來(lái)越多。
  青少年日益轉(zhuǎn)向朋友來(lái)滿(mǎn)足自己的依戀需要。

青少年時(shí)期的四種依戀方式
(1) 尋求親近，指對(duì)依戀對(duì)象的趨近、保持臨近和發(fā)生接觸；
(2) 抗議隔離，青少年抵制把自己與伙伴分開(kāi)，并因這種隔離而苦惱；
(3) 避風(fēng)港灣，在危急困難時(shí)刻求助于依戀對(duì)象以獲得安慰和支持；
(4) 安全基地，依托伙伴來(lái)探索新環(huán)境和進(jìn)行其他大膽的嘗試。

大學(xué)生最有可能向朋友們尋求親近，也愿意將他們視為避風(fēng)港灣，但不太可能把朋友作為安全基地 。這一角色通常是保留給父母來(lái)?yè)?dān)當(dāng)?shù)?。?dāng)人們搬到新的住所、從事新的工作、接受新的職業(yè)培訓(xùn)時(shí)，心中知道只要自己愿意就可以隨時(shí)回家探望父母、清洗衣物和免費(fèi)食宿，這仍令大多數(shù)人感到心安。

• 成年早期
  與同性朋友及與三個(gè)人或三個(gè)人以上的團(tuán)隊(duì)相處的時(shí)間減少了。與異性伙伴相處的總時(shí)間增加了，但異性伙伴的數(shù)量卻減少了，在這點(diǎn)上男性尤甚。
  大學(xué)畢業(yè)之后，人們往往只與少數(shù)幾個(gè)朋友交往，但與朋友之間的人際交往層次更深、相互依賴(lài)程度更強(qiáng)。

• 中年期
  當(dāng)人們有了戀人時(shí)，他們與家人和朋友相處的時(shí)間會(huì)減少。人們與愛(ài)人見(jiàn)面的次數(shù)越來(lái)越多，而探望朋友的次數(shù)越來(lái)越少。
  當(dāng)人們投身于配偶和孩子時(shí)，他們的社會(huì)生活并不會(huì)完全萎縮破滅，但他們社交活動(dòng)的重心的確從私人朋友轉(zhuǎn)移到家庭和夫妻共同的朋友上。事實(shí)上，如果夫妻雙方?jīng)]有共同的朋友，這樣的婚姻通常很艱難。

• 老年期
  老年人并非不會(huì)交際，他們只是更加挑剔；他們的親密好友數(shù)量和年輕時(shí)一樣多，但他們和一般的朋友以及不太重要的社交伙伴相處的時(shí)間更少。當(dāng)人們變老，未來(lái)顯得越來(lái)越有限，他們的社交目標(biāo)大概更多地指向現(xiàn)在而不是未來(lái)，也更注重最大限度地滿(mǎn)足自己的情感需要。

最好的朋友

了解程度

最好的朋友通常是我們最親近的知己。他們常常知道我們的秘密，而這些秘密是其他任何人都不了解的，甚至包括我們的配偶！

信任程度

我們一般期望能從最好的朋友那里獲得最大的支持，所以最好的朋友就是“不管怎樣都為你守候的人”。

相互依賴(lài)性

與他們交往的頻次和情境范圍遠(yuǎn)超不太親密的朋友。

忠誠(chéng)度

最好的友誼一貫?zāi)芙?jīng)受“時(shí)間和困難的檢驗(yàn)，比如搬遷等重大變化，比如結(jié)婚和生養(yǎng)小孩等身份地位的改變”。

友誼的差異

性別差異

女性之間的友誼往往比男性更親切、緊密。最終結(jié)果是，女性在愛(ài)情關(guān)系之外仍會(huì)向朋友尋求敏感、體貼的理解和支持，而男性常常做不到這點(diǎn)。

個(gè)體差異

自我監(jiān)控水平高的個(gè)體傾向于建立較寬泛的社交網(wǎng)絡(luò)，其同伴大多是“活動(dòng)專(zhuān)家”，可以與之分享特定的快樂(lè)，但此外他們沒(méi)有其他更多的共同點(diǎn)。因此，高自我監(jiān)控者在友誼中的投人往往比低自我監(jiān)控者更少；低自我監(jiān)控者的朋友數(shù)量較少，但彼此有著更多的共同點(diǎn)，他們的友誼一般看來(lái)更加親密。

人們還在親密需要上存在差異。親密需要較高的人與較低的人相比，前者的友誼包含更高水平的自我表露和忠誠(chéng)度。隨著時(shí)間的推移，這種追求特殊親密友誼的傾向顯得更有價(jià)值：在30歲時(shí)親密需要高的男性，在進(jìn)入中年后其社會(huì)心理適應(yīng)尤其良好。

有些人認(rèn)為他們是獨(dú)立自主的主體，其自我概念最主要的特征就是能把他們與其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)的特質(zhì)。相反，另外一些人則很大程度上依據(jù)與他人的人際關(guān)系來(lái)界定自我；他們的自我概念強(qiáng)調(diào)自己所擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色，以及在親密的伙伴關(guān)系中表現(xiàn)出的特征。

另一有趣的個(gè)體差異即關(guān)系型自我構(gòu)念 ,指人們?cè)诙啻蟪潭壬习炎约嚎闯墒桥c他人相互依賴(lài) (而非各自獨(dú)立) 的人。具有較高關(guān)系型自我構(gòu)念的人，他們“思考和行動(dòng)往往都是為了建立、提升和維持與重要人物的和諧、親密的人際關(guān)系”，那些更加獨(dú)立的人相比，關(guān)系型構(gòu)念高的人能更好地理解別人的觀點(diǎn)和價(jià)值觀，注意到他們和朋友的相似之處而非差別分歧 。

友誼發(fā)展的障礙

羞怯

當(dāng)人們?cè)谏缃恢懈械叫咔訒r(shí)，他們通常擔(dān)心社會(huì)指責(zé)，憂(yōu)心忡忡地預(yù)計(jì)別人對(duì)自己的苛評(píng)。羞怯者在與人閑聊時(shí)還會(huì)感到忸怩做作、笨拙無(wú)能、局促不安、效率低下 。如果他們不能完全避開(kāi)人際交往，他們的行為也會(huì)表現(xiàn)出拘謹(jǐn)防衛(wèi)的特點(diǎn)；看向他人的目光、保持的微笑、講述的話(huà)語(yǔ)以及應(yīng)答性的交談都明顯匱乏 。

首先，慣常羞怯者害怕別人的負(fù)面評(píng)價(jià)。一想到別人討厭自己他們就坐臥不安，他人的嘲笑和蔑視更令他們害怕恐懼。他們對(duì)社會(huì)指責(zé)的擔(dān)憂(yōu)要甚于其他人 。

其次，他們傾向于懷疑自我。低自尊通常伴隨著習(xí)慣性羞怯，“羞怯者往往會(huì)產(chǎn)生包括低自尊在內(nèi)的各種各樣的問(wèn)題”。

最后，在與人交往的過(guò)程中，他們會(huì)感到自己能力不足，有時(shí)還能找到充分的理由：整體看來(lái)，他們的社交技能不如坦蕩豁達(dá)之人。

羞怯者這種負(fù)面認(rèn)知和行為缺陷令人生厭，使得他們與人交往時(shí)進(jìn)退兩難。他們擔(dān)心別人的看法，害怕別人的指責(zé)，卻又覺(jué)得自己沒(méi)有能力營(yíng)造良好的印象，以消除此類(lèi)指責(zé)。結(jié)果，他們的社會(huì)交往通常顯得小心謹(jǐn)慎、畏畏縮縮，這會(huì)打斷、轉(zhuǎn)移別人對(duì)自己的興趣和熱情。

孤獨(dú)

其一是社會(huì)隔離,指的是我們不滿(mǎn)于缺少朋友和熟人的社交網(wǎng)絡(luò)而引起的孤獨(dú)；其二是情感隔離 ,指的是我們?nèi)狈ι詈竦娜穗H關(guān)系而引起的孤獨(dú)。

令人欣慰的是，孤獨(dú)通常是一種短暫的狀態(tài)。任何人與自己的社交圈子隔離一段時(shí)間，都會(huì)感到苦惱，但它持續(xù)不了多久，重新回到自己的社交圈子或者建立了新的友誼，孤獨(dú)就會(huì)結(jié)束。

令人不安的是，與孤獨(dú)有關(guān)的一些個(gè)人特征具有耐久性，只能逐漸地加以改變 (如果確實(shí)能改變的話(huà))。舉一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)具有遺傳性。

孤獨(dú)也會(huì)隨著其他更具有變化性的個(gè)人特征而變化。

不能和他人保持滿(mǎn)意、充實(shí)的人際聯(lián)系的人一般也不怎么欣賞他們自己：孤獨(dú)者傾向于低自尊。

如果人們感到孤獨(dú)，他們的生活就會(huì)了無(wú)趣味。他們的人際交往通常單調(diào)沉悶、遲鈍乏味 ；他們對(duì)別人的話(huà)語(yǔ)反應(yīng)遲緩，不會(huì)詢(xún)問(wèn)任何問(wèn)題，從他人不帶惡意的話(huà)語(yǔ)中卻能品讀出拒絕；他們不會(huì)進(jìn)行太多的自我表露；他們的談話(huà)通常淡漠膚淺、毫無(wú)意義，所以他們很難形成他們所渴望建立的親密關(guān)系。

孤獨(dú)和羞怯相似，都存在可能的自我延續(xù)傾向。

孤獨(dú)還會(huì)引起抑郁。抑郁是比孤獨(dú)更寬泛、更不滿(mǎn)和苦惱的狀態(tài)——孤獨(dú)產(chǎn)生于人際障礙，而抑郁則來(lái)源于各種各樣的失落和挫折，但他們能相互激化對(duì)方，抑郁使人更難有效率地行動(dòng)以吸引他人 。除了悲觀和憂(yōu)郁之外，抑郁者還會(huì)表現(xiàn)出可憎的行為模式，即過(guò)度尋求保證：他們持續(xù)不斷地探查以確保別人喜歡并接納他們，但當(dāng)他們得到保證后又質(zhì)疑這種宣言的真實(shí)性 ，在不滿(mǎn)和焦慮中，他們?nèi)岳^續(xù)尋求更令人信服的安慰，也逐漸把他們伙伴的耐心消磨殆盡 。

如何克服孤獨(dú)

如果孤獨(dú)者能把他們的苦惱歸因于不穩(wěn)定、短暫的影響因素，而不是他們自己或者其他人持久的缺陷，他們就能更輕松地克服孤獨(dú) 。把自己的孤獨(dú)判斷為暫時(shí)的或能改變的困難，就能樂(lè)觀地期待事情會(huì)好轉(zhuǎn)，而充滿(mǎn)希望比消極悲觀更有可能醫(yī)治好孤獨(dú) 。

再者，因?yàn)楣陋?dú)產(chǎn)生于我們所期望的伙伴關(guān)系與我們當(dāng)前已擁有的人際關(guān)系之間的落差，所以孤獨(dú)者應(yīng)該當(dāng)心別把自己的眼光放得太高。

要克服孤獨(dú)，我們就應(yīng)該尋求新的友誼，而不是愛(ài)情，盡力使自己顯得友好。如果你現(xiàn)在正處于孤獨(dú)，小心你自己的任何乖戾、自我挫敗態(tài)度。你是否開(kāi)始認(rèn)為人們一般都是自私的、淺薄的和沒(méi)有愛(ài)心？這種消極的人生觀幾乎肯定地會(huì)降低你的魅力，并且會(huì)變成自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言：你所期望的也許正是你所得到的。的確，如果你能采用更積極的方法——關(guān)注他人的優(yōu)秀品質(zhì)，期望他們愉悅友善，并且耐心地承認(rèn)友誼的建立需要花費(fèi)時(shí)間——你就可能會(huì)享有與他人更有價(jià)值的交往。