淼淼曾經(jīng)看過一個綜藝節(jié)目，說是請了一位某某明星的形體老師，看起來年齡30上下吧，節(jié)目組卻稱她實際上已經(jīng)有60多歲了。當(dāng)時的我一邊嗤笑：這怎么可能？你以為觀眾都是三歲小孩兒呢；一邊暗暗發(fā)誓：等到60歲我要保養(yǎng)得比她還年輕，羨慕死別人！
后來我發(fā)現(xiàn)這事兒可能是真的，真的有人可以實現(xiàn)「明明是阿姨的年紀(jì)，看起來還像個小姐姐」。
如果我不說，你能想到照片中的女人已經(jīng)41歲了嗎？
她叫許路兒，是一名模特，臺灣藝人許維恩的姐姐。盡管再過一周就是她42歲的生日了，但怎么看都還是一副18歲少女的模樣。
看完她的照片，淼淼只想說：「要是我 30 歲還能有這個狀態(tài)，我做夢都能笑醒！」
很多網(wǎng)友對許路兒喊話，「小姐姐什么時候出一本長生不老的書啊，我們等著呢~」
她們啊，就是不認(rèn)識淼淼。其實我也掌握著凍齡女神的秘訣呢！想知道怎樣才能逆生長？那就拿出小本本記好了！
NO.1
皮膚護(hù)理
有些人認(rèn)為許路兒之所以比同齡人年輕，是因為她職業(yè)是模特，本來就注重保養(yǎng)，又不差錢，護(hù)膚品都是高價大牌，普通人沒法兒比。
NoNoNo，明星就一定皮膚好？
鐘漢良、陳奕迅明明是同齡人，然而對比之下是如此的殘酷……其實陳奕迅剛出道時也是小鮮肉一枚，這么大的差距絕對不是“長得顯老”就能夠解釋的。
所以啊，護(hù)膚品是一方面，護(hù)膚的意識更為重要。實際上，想要延緩皮膚的衰老，不需要高價護(hù)膚品也能實現(xiàn)。
1、防曬
防曬絕對是護(hù)膚的重中之重。
紫外線不僅會導(dǎo)致皮膚老化，還可能會導(dǎo)致皮膚癌（比如金剛狼男主角演員已經(jīng)第六次切除皮膚癌細(xì)胞）。相信不需要淼淼提醒，你們也會記得在晴天擦防曬霜。
但是陰雨天呢？是不是就可以偷懶了？
紫外線分為UVA和UVB：UVA可以把皮膚曬黑曬老，UVB可以把皮膚曬紅曬傷，致癌性更強。
陰雨天時，UVB可以被厚厚的云彩擋住，但UVA仍可以穿過云層，把你的皮膚曬黑曬老。
如果覺得擦防曬卸防曬很麻煩，可以采用物理防曬的方式，比如寬檐帽、太陽鏡、遮陽傘、防曬衣，都是不錯的選擇。若是長時間的戶外活動，還要記得隔一段時間補涂防曬霜才行。
2、抗皺紋
雖然皺紋是由多方面因素造成的，但淼淼還是有辦法提前預(yù)防細(xì)紋和皺紋的產(chǎn)生。
如果你是護(hù)膚成分黨，可以選擇含有 A 醇、視黃醇、勝肽等成分的護(hù)膚品，它們在一定程度上可以刺激皮膚產(chǎn)生膠原蛋白，延緩皮膚產(chǎn)生皺紋和松弛的情況。
由于膠原蛋白在皮膚中扮演的角色十分重要，看準(zhǔn)利益的商家衍生了一大堆膠原蛋白產(chǎn)品，比如膠原蛋白口服液。被“喝出水嫩嬰兒肌”的廣告忽悠得心動了？淼淼勸你先看看這篇文章冷靜一下
其他好的生活習(xí)慣也能讓你在20年后受益匪淺：給皮膚做好保濕工作；不要頻繁地去角質(zhì)；不用太熱的水洗臉、洗澡……等等。
NO.2
體形年輕
除了皮膚Q彈顯年輕，體形也是一個不容忽視的重要影響因素。
看著許路兒的泳裝照，淼淼捏了捏自己的小肚腩，有點兒想哭……
1、控制體重
肥胖不只穿衣難，還會顯老。
像阿米爾?汗這樣52歲還能把體重控制得收放自如實在是太難了，很多人都是到了中年就開始發(fā)福，然后一發(fā)……而不可收拾。
這種情況也不是沒有道理的：由于代謝率的下降和體力活動的減少，人們30 歲之后往往會出現(xiàn)較明顯的體重上升趨勢。
「You fat up , I fat up」 的杰克肉絲夫婦
特別是女性到 40～45 歲，由于更年期的到來，雌激素分泌水平下降，各種生理衰老會出現(xiàn)一個陡然加快的趨勢。原本內(nèi)臟脂肪較少的女性，開始有更多的脂肪分布在腰腹部和內(nèi)臟，身體趨向于中心型肥胖。
所以，體形苗條也會讓人顯得更加年輕。你問我該怎么控制體重？
說真的，大家都是成年人了，該怎么減肥你自己心里還沒點數(shù)嗎？
無非是保持健康的飲食習(xí)慣、堅持適量的運動。淼淼別的就不多說了，想比較各種減肥方法的，可以翻翻之前的文章
2、控制體態(tài)
體態(tài)不僅會影響氣質(zhì)，也會影響健康。
不良的坐姿或者低頭玩手機、電腦，會使頸椎承受更多的壓力，長期以往頸椎病是跑不了的，除了會導(dǎo)致疼痛難忍，還可能引發(fā)脊柱變形，引起永久的損傷。
當(dāng)然了，拋棄手機和電腦是不可能的，唯一的解決辦法是運動。
世界衛(wèi)生組織推薦每周 150 分鐘的中強度運動。仙女們可以選擇慢跑，也可以選擇跳舞或者瑜伽。
當(dāng)然，上面所說的秘訣，都只是幫助你保持外表上的年輕，保持心態(tài)年輕的鑰匙在你自己手中。衰老是所有人都會面對的事情，不要過于擔(dān)心，老了也可以做一個很潮很酷的老太太啊。
還有最最重要的一點，是充足的睡眠。睡眠對皮膚狀態(tài)的維護(hù)有極大的幫助，美人要睡出來~我們都知道黑眼圈有多難消除，如果你還堅持熬夜，淼淼也沒有什么好的辦法……
淼淼決定，從今天起再也不熬夜打農(nóng)藥了！有沒有一起組團(tuán)睡覺的？來評論區(qū)報個到吧！晚安~
