? ? ? “心智帶寬”是作者提出的新概念。在暢銷社會心理學著作《烏合之眾》中，第一次對“降智”一詞有所感悟。是指群體作用對客觀現(xiàn)實的心理反應(yīng)，群體一邊倒、墻頭草、觀望態(tài)度、各懷心思的私密交流，都是降智的體現(xiàn)。如今，本書作者對于“心智帶寬”的闡述，讓我再一次體會到心智在我們?nèi)松煌A段呈現(xiàn)的差距及其原因。

? ? ? 什么時候我們像個傻子？被促銷廣告、直播平臺洗腦的時候，戀愛腦犯花癡的時候，被激怒喪失理智的時候，等等。幾乎人人都曾有過類似體驗。冷靜過后，后悔不迭。讓我們心智變窄的因素很多。作者從五個方面歸納總結(jié)。

? ? ? 一是稀缺心態(tài)導致降智。什么是稀缺心態(tài)。就是為了珍惜自己看重的，認為難得的價值，而義無反顧。這種執(zhí)念，讓人看不到其他而變得盲目又固執(zhí)。明知剩飯剩菜營養(yǎng)流失甚至損害健康，還是會吃；看到孩子不學習，就想到未來的窘迫和壓力，焦慮、嘮叨，家庭關(guān)系緊張也不思改變；情人眼里出西施，連缺點都可愛順眼，冷靜后感慨當初看走眼。

? ? ? 舍不得浪費金錢的人，為了省錢攢錢消耗很多注意力，而想不到其他賺錢的方法，或為了賺一點錢而不惜成本。跟風內(nèi)卷，唯分數(shù)論，不關(guān)心孩子心理健康。把愛情放在至高無上的位置，為了戀愛和愛人可以無下限地付出、甚至失去自我。

? ? ? 這些舍本逐末的行為在當事人眼中合情合理。直到撞了南墻才會認識到問題，但已經(jīng)付出的代價往往無從彌補。

? ? ? 我曾為了一個所謂的理想放棄高級別的從業(yè)機會，直至現(xiàn)在也沒有機會實現(xiàn)目標?；仡^看，當時的崗位也是一個可以接近目標的平臺，如果抓住可能已經(jīng)更快地實現(xiàn)了目標。但當時就認為那是另一條路，會背道而馳，果斷放棄。這就是稀缺心態(tài)造成的短視。

? ? ? 二是誘惑引發(fā)的降智。在誘惑面前，人的注意力會被擠壓和吸引，情緒就會隨著注意力一并起伏，迷失在誘惑中。比如手機的誘惑，晨起如果不強制自己起來干正事，多數(shù)人會由著自己躺在被窩里、坐在馬桶上刷視頻、看新聞、購物，時間在沉迷中轉(zhuǎn)瞬即逝。類似吸引我們注意力的瑣事數(shù)不勝數(shù)。我們的心智就在看似尋常的體驗中，變得遲鈍、狹窄。

? ? 三是焦慮急躁導致降智。急中生智者少，急中出錯者多。焦慮和急于求成往往適得其反。大腦在平靜穩(wěn)定狀態(tài)下最能做出理智的思考，注意力也最容易聚焦。忙亂和情緒起伏，最易導致心智下降。比如孩子在父母吼叫盯死之下不敢下筆寫作業(yè)，緊張得越寫越錯，雙方情緒崩潰。性格隨和的人面對意想不到的沖突，情急之下也可能一時口不擇言，直至矛盾升級。

? ? ? 我在面臨突然的崗位變動時，盛怒之下只想到一走了之。沒有第一時間選擇溝通變通，甚至不屑于問清來龍去脈。而這正是對方想要的結(jié)果。多少人為了離婚寧可凈身出戶，甚至放下一切逃離到另外的城市重新開始。情緒對于心智的破壞作用是非常直接的。冷靜和睿智原來是一對關(guān)聯(lián)詞。

? ? ? 針對上述降智的主要原因，作者教我們從五個方面避免墮入降智陷阱。

? ? ? 一是對于環(huán)境保持覺知，避免選擇錯誤。比如在新單位，面對新崗位、新領(lǐng)導不能掉以輕心。作為新人自己是焦點。自來熟的人很容易掉坑。在不清楚如何站隊才能自保的情況下對誰都掏心掏肺、口無遮攔是大忌，暴露短板更是大忌。

? ? ? 二是對于目標保持覺知。目標要集中于核心內(nèi)容。精力越集中，越易成事，越能訓練注意力和恒心。想同時做好幾件事，只能件件效果平平。在能力有限的情況下，保持對核心目標負責，才能少犯錯，少踩坑。

? ? ? ? 三是對于欲望保持覺知。哪些欲望是不可取、不值得的，要果斷放棄。面臨選擇時要明確自己的核心任務(wù)，對自己的價值觀了解得越早，越能果斷做出理性判斷。有得有失是常態(tài)，最怕想要兼得，卻皆不得。行動高手都是刻意避免同時做多件事的。提高效率，逐個擊破才能盡早、盡可能多的積累資本和經(jīng)驗。

? ? ? 四是對于情緒保持覺知。我們要在日常修煉自己的元認知能力。第一時間對于情緒的到來給予觀察、分析、平復。帶著情緒做出的決定十之八九是錯誤的，采取的方式也很少是客觀合理的。以解決問題為目的，需要我們覺知自己的情緒。沖動這個魔鬼會讓我們瞬間掉入圈套和深淵，付出沉重代價。

? ? ? 五是對閑余時間保持覺知。閑魚的生活了無生趣。閑出禍端，閑惹閑事。松散的生活人們最容易麻痹大意。雖然生活要張弛有度，但充分利用空閑做有利身心健康的、有利家庭和睦的事，才能活出滋味和價值。我們往往把消遣當放松，把混日子當休息。但日復一日下來，沒有長進和收獲會陷入更多不得不面對的現(xiàn)實焦慮，而焦慮又將使人陷入降智的漩渦。所以，把提升心智納入日常，節(jié)奏適宜、平和心態(tài)，通常不會因為心智低而犯大錯。

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