#海拔五千

1.#健身? 2026.5.19? 早上，跑步5km；晚上，30分鐘HIIT。體重：早，50.2，-1.05；晚，51.6，-0.15。

2.#讀書? 《鋼鐵是怎樣煉成的》204-225；《悉達(dá)多》P23-78。

3.#君子蘭班? ①開始學(xué)習(xí)《游山西村》，需要兩節(jié)課。

②晚飯后進(jìn)班，看軒同學(xué)讀得那么認(rèn)真，問他讀什么書，沒想到是我的那本。本是寫給老師們的?。∮谑窍Ｍ麑懡o學(xué)生看的兩本盡早出版。

③看到群里發(fā)的書法比賽評(píng)選結(jié)果，我們班只得了一個(gè)三等獎(jiǎng)?一學(xué)年以來帶學(xué)生練字，看來效果不佳，繼續(xù)努力吧，久久為功。

4.#瑣細(xì) ①豆包建議我停跑兩周，說胸腔疼可能是摔倒的時(shí)候震到了肋骨，可能造成骨裂。但是我舍不得停下來。

②下午和晚上讀書，看到悉達(dá)多對(duì)自我的求索。看到《鋼鐵》里的那段名言緊接著還有一句話：人應(yīng)當(dāng)趕緊地、充分地生活，因?yàn)橐馔獾募膊』虮瘧K的事故隨時(shí)都可以突然結(jié)束他的生命。

認(rèn)同。

③看到劉亦菲減肥法，不取。我還是小心謹(jǐn)慎，每天制造一點(diǎn)點(diǎn)熱量缺口吧，與去年同日相比，重了近四斤，影響跑步速度。