喜瑪拉雅：易小兵

第一課：時間管理

? 1、生活基石：睡眠、吃飯、運動。

? 2、評估生活成本用時，記錄時間，分析，安排時間。

? 3、行動：早起是治家之本，

? 4、三天養(yǎng)成但不能鞏固習慣，可以中途休息。早起晨間日志。

? 5、線上的人生是規(guī)律的與線下的人生是雜亂的。

? 6、反思計劃、番茄鐘工作法。

? 7、情境工作法、清單系統(tǒng)。

第二堂課：收集雜亂的事情

? 1、收集腦海中事務（至少五十件），然后活在當下——

? 2、排程：①日歷，確定發(fā)生的事。②清單，奇妙清單。（安排彈性事務，清單分類，依據(jù)清單完成，

? 3、執(zhí)行（項目管理方法，將事務變成結(jié)果）

最終為了反思。

第三課：晨間日志

? 1、晨間日志推薦軟件：印象筆記、日記模板每天只需三分鐘。

2、沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有發(fā)生就沒有反思。

第四課：專注高效

? 1、專注在于訓練，一次只做一件事。

? 2、針對打斷：排除干擾（內(nèi)部打斷，用收集方法，外部打擾切斷干擾，推遲打擾）。

? 3、自控力與共情屬于同一區(qū)域。

? 4、 過度學習才能掌握一門方法。

第五課：如何做要事

? 1、將收集的五十件事情分類，分成緊急重要必須做的（列在日歷中）、將來、也許做的，重要不緊急的（根據(jù)生活的情景列出分類清單：電話清單、書籍清單、錄音清單）

? 2、將收集事情分類，嚴謹不失靈活：日歷嚴謹，清單靈活。

? 3、方向確定方法。探索自己的方向。

第六課、七課，八課（日歷、清單系統(tǒng)）：

? 1、日歷：少而精日歷：明確事件，約定事件，靈活用清單。

? 2、Sol軟件日歷：分類是為了共享。工作日歷，家庭日歷。

例：時間，地點。利于保持個人獨立

? 3、清單：手機軟件：奇妙清單、omnifocus，收件箱，分類的情景清單，清空收件箱。

4、要不要做、結(jié)果是什么，怎么做。

排程，然后執(zhí)行。

5、回顧日歷與清單。早晚清空清單，轉(zhuǎn)情景時看下。截止時間安排少點。

6、形成軟件使用依賴性，清單中截止日。

第九課（項目控制術）：

? 1、 事務管理轉(zhuǎn)向項目管理—

? 2、 項目細化，執(zhí)行按日歷。規(guī)劃與執(zhí)行兩條線。

? 3、早晚的反思與執(zhí)行。

第十課生活在愿景中

? 1、五萬米高空：

? 愿景三角形

夢想系統(tǒng)——終止：最終目標、愿景：未來五年、目標：1-2年。

平衡系統(tǒng)——（生活、感情、財務、交友、工作等一般8個領域）人生的目標在于平衡生活，有專長其余又能兼顧。

項目系統(tǒng)——項目規(guī)劃系統(tǒng)，與執(zhí)行系統(tǒng)分開。

? 2、低空執(zhí)行系統(tǒng)

? 行動三角形

收集、

排程、

執(zhí)行。

反思是時間的沙漏：一日，一事。

勢（大方向）、道（目標）、術（方法）、器（工具，印象筆記、奇妙清單，a4