你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤- ?

寫作?- 在寫作社群沖浪了

拍攝部分vlog碎片、剪輯

文筆練習(xí)、圖文筆記-

?運(yùn)動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上? 走路上下班

天鵝頸-? 睡前拉伸了

跑步機(jī) -?7分鐘

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：豆?jié){+咖啡?

午餐：食堂魚肉+蘆筍+雞蛋+雞排，?下班晚了半小時，沒啥吃的

晚餐：食堂菜品3道（水煮魚+青菜+小炒面）?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)106天

堅(jiān)持復(fù)盤，繼續(xù)堅(jiān)持

柳比歇夫3天了

?休閑娛樂、成長安排

【做了的小成就】

對了明星的腳本

對了信息流

寫了1個大綱

開了2個會

聽了聽社群運(yùn)營的課

?昨日計(jì)劃完成情況

2條混剪（上+下午）【完成1】

跑步10分鐘（早上）

課程（中午）

信息流腳本（上+下午）

完成工作內(nèi)容的70%以上

?今日計(jì)劃與工作安排

開會

混剪2個分鏡（下午）

反饋1個混剪（下午）

寫作社領(lǐng)取1個選題并列出大綱（上午/下午）

完成工作的70%

晚上繼續(xù)寫作選題、找資料

早睡（10:30）

?作息：堅(jiān)持早起105天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）

睡覺時間：11:00??

?堅(jiān)持冥想103天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

練練練

?感恩日記

感謝家庭幸福，心中有愛

?二、輸入方面

聽書202天? 閱讀 累計(jì)20天??

計(jì)劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。

?其他：

看有無體力而安排。

周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里試一試。