《請停止無效的努力》這本書是在去年的9月份，是朋友推薦給我的，朋友說這本書顛覆了她的很多認(rèn)知，非常值得一看。于是，我也是毫不猶豫入手了。但是買回來，我看了兩眼，說實(shí)話，我內(nèi)心是有些煩躁的，所以一直沒有讀，所以我就放下了。

但是在今年在過年期間，仍不住了想起了朋友的話，于是利用兩天的時間把這本書串了一遍，看完之后我的第一感覺就是真的是有很多的說法就是平時我們慣用的，書中說的卻是截然不同。例如：書中有一個標(biāo)題：靠意志力堅持學(xué)習(xí)是個幻想?？墒瞧鋵?shí)，我感覺自己一直是在靠意志力學(xué)習(xí)。但是書中說，任何讓自己堅持的事情，都會消耗能量，讓你感覺非常累。當(dāng)你堅持學(xué)習(xí)的時候，不是“學(xué)習(xí)”這件事情累著你，而是“堅持”這件事情累著你了，為了堅持所需要調(diào)用的意志力，耗費(fèi)了你大量的能量。還有，用意志力堅持學(xué)習(xí)，也暗含了一個假設(shè)，即：學(xué)習(xí)很痛苦，我是不想做的，所以才需要意志力。所以我們總跟自己說：一定要堅持，一定要把這本書看完，一定要考完CPA，只要挺過去就可以繼續(xù)看電視、刷朋友圈、玩游戲了。忽然覺得在工作和生活中，很多時候都是這樣的。

我們都有這樣的體驗，一段時間不看電視后，你甚至想不起來看電視這件事情。這就是習(xí)慣的力量，比意志力更可靠。

這只是書中的冰山一角，而且我也確實(shí)也體會到了習(xí)慣的力量。去年開始，我的體重從72公斤降到62公斤，就是因為養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。一日三餐，每餐間隔5個小時，三餐之間不加餐，水果、咖啡統(tǒng)統(tǒng)不要，尤其是小點(diǎn)心，含糖和熱量都很高。每餐要保證充足的蛋白質(zhì)，一般來說，每餐一拳蛋白質(zhì)，兩拳蔬菜，一拳碳水，就是所謂的米飯、饅頭之類的主食，當(dāng)然主食如果吃粗糧就更好啦。如果減脂需求很高的話，晚餐可以不吃主食哦，關(guān)鍵這種吃法不僅可以瘦，還很健康呢。

有點(diǎn)跑題啦，哈哈

本書作者，孫圈圈，本名孫園媛，曾任全球著名管理咨詢公司咨詢總監(jiān)，現(xiàn)創(chuàng)業(yè)中，【領(lǐng)英洞察】專欄作家。百特中國人力資源總監(jiān)分享說，這是一本成長圣經(jīng)。