——在表達(dá)的時(shí)候，包含兩個(gè)以上互相沖突的指令，會(huì)使他人言行設(shè)限，產(chǎn)生內(nèi)在沖突、并陷入兩難之中。

——父母常說，孩子怎么會(huì)沒主見呢？因?yàn)楦改傅闹饕娞珡?qiáng)了，孩子的意見是無效的，所以久而久之變成了這樣。

——如果可以的話，我希望有一個(gè)能接納我、靜靜地陪伴我的人出現(xiàn)，那時(shí)我會(huì)重新?lián)碛辛α俊?/p>

——常常聽大人對(duì)孩子說：“你一定可以的！相信自己?！薄皼]問題的！加油！”

我絲毫不見這些話語能帶來寬慰與力量，只感覺到重重的壓力。

這樣的語言，經(jīng)常充斥在對(duì)孩子的鼓勵(lì)里面，但是孩子卻只會(huì)覺得更沮喪。

——讓孩子轉(zhuǎn)變，必須啟動(dòng)孩子的內(nèi)在動(dòng)力，讓他感到希望，讓他重設(shè)目標(biāo)，讓他在失望的時(shí)候，接納自己的失敗，正視自己并未放棄，他們的心靈，才會(huì)“活”起來。

那個(gè)讓心靈“活”起來的動(dòng)力，便是聚焦在“正向”與“想要改變”的動(dòng)機(jī)上。

——治療并非處理“癥狀”，而是在處理“學(xué)習(xí)的過程”。

我認(rèn)為教育的過程也是如此，當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面狀況，不是去責(zé)備孩子為什么這樣，而是探索孩子“想要什么？”，陪伴他們探索如何實(shí)現(xiàn)“想要什么”的目標(biāo)，在“現(xiàn)狀”中鋪設(shè)一條軌道，讓孩子看見自己在軌道中的變化，引導(dǎo)他們接納自己的沮喪、失敗、悲傷與憤怒，看重自并未放棄。

而身為陪伴的大人，只有展現(xiàn)了巨大的“愛”與“接納”，孩子們才能從大人身上得到力量。

——一個(gè)擁有正能量的人知道如何讓自己有價(jià)值、意義與負(fù)責(zé)任。

——通常答案不是最重要的，重要的是他接納了自己，也是意識(shí)到了自己的存在。

——任何事件的發(fā)生，都有其正向的一面，困難的是如何找到正向的一面。

——當(dāng)他意識(shí)到自己，也愿意為自己負(fù)責(zé)任，就掌控了自己的命運(yùn)，就不會(huì)以抱怨、沮喪來對(duì)待自己的人生。

自己才是主宰自身命運(yùn)的人，有力量也有能力為自己負(fù)責(zé)任。

——問題本身不是問題，如何“應(yīng)對(duì)問題”才是問題。

——在家庭中，當(dāng)孩子沒能滿足父母的期待時(shí)，父母通常會(huì)用指責(zé)的姿態(tài)、否定的語言，來表達(dá)自己期待落空的生氣與失落，使孩子得不到父母的認(rèn)可。

作為孩子，常常以父母的觀點(diǎn)去建構(gòu)自己是誰，而覺得自己不夠好，產(chǎn)生低落的自我價(jià)值感。

——家庭是我們第一個(gè)學(xué)習(xí)場(chǎng)所，孩子學(xué)習(xí)如何對(duì)待自己的感覺和想法，學(xué)習(xí)如何溝通與親密，父母在原生家庭學(xué)到的，會(huì)繼續(xù)影響著親子關(guān)系。

——成長模式的四大目標(biāo)：提升自我價(jià)值，為自己做出選擇，為自己負(fù)責(zé)，一致性的溝通。

——接受自己的情緒，也是對(duì)自己的一種珍惜與照顧。

——以新的眼光看待過去，覺察及接納感受并改變觀點(diǎn)，發(fā)掘溝通過程中學(xué)習(xí)到的資源，并提升對(duì)自我的認(rèn)同。