12.20-01.30減肥日記

12月20日

1.早餐：自制豬肉抄手8個(gè)，水煮雞毛菜150g

2.午餐 ：唐氏鍋貼8個(gè)，酸辣粉（三分之二碗）350g

3.晚餐：蘋果（中）1個(gè)，調(diào)理腸胃的糊糊1杯（400ml）

4.運(yùn)動(dòng)：核心穩(wěn)定(瑜伽)1小時(shí)

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