“減肥”是個長盛不衰的話題，人類的減肥方法層出不窮，只有你想不到，沒有搜不到的。最近，有兩個減肥方法火了，一個沖上熱搜，一個在小紅薯被刷屏。

先說第一個。據(jù)外媒報道，美國一位叫Kevin男子通過挑戰(zhàn)連吃100天麥當勞的方式減肥，成功從啤酒肚大叔變成精神小伙子，體重由215.9斤降至162.8斤，暴瘦了54斤！

他吃麥當勞究竟是怎么個吃法最終實現(xiàn)了減肥呢？據(jù)了解，三個多月的時間里，他每天的早餐、中餐和晚餐都會選擇吃麥當勞，并在TikTok上完成打卡，跟一般人吃法不一樣的是，他堅持每餐都是只吃一半的分量，不吃零食，戒掉可樂，用白開水代替蘇打水,每天的喝水量大約2400-2700ml。

這減肥方法背后的底層原理是制造“熱量差”。Kevin每天堅持只吃一半的麥當勞，相當于比他往常攝入的熱量減半，久而久之自然會瘦下來。也就是說，只要每天吃同樣的東西，比平時的分量減半，可能都可以達到同樣的效果。

而令Kevin走紅的是他將個人挑戰(zhàn)100天只吃麥當勞的減肥經(jīng)歷定期更新分享到社交平臺，觸發(fā)了流量密碼，讓觀眾好像是在追看一部很接地氣的勵志紀錄片。

對于連續(xù)100天吃麥當勞實現(xiàn)暴瘦的做法，很多人第一反應會認為這種做法不健康，容易引起健康問題，例如“三高”等，嚴重者可能會引發(fā)一些心血管疾病。有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，當前中國有3.3億心腦血管病患者，并繼續(xù)呈上升趨勢，預防大于治療，日常適當服用賽立復血管黃金有助保護心腦。

很多人都知肥胖影響身體健康，因此都很注重減肥，但網(wǎng)上的減肥方法五花八門，如果用錯了方法可能會起到反效果。麥當勞的狂熱粉絲如果想通過模仿這位美國男子Kevin的方式來實現(xiàn)減肥就要注意了，他減肥成功了不代表你可以。

除了連吃麥當勞100天暴瘦的美國男子走紅網(wǎng)絡之外，最近還有另外一個叫“液體斷食法”（簡稱“液斷”）的減肥方法在小紅薯上爆紅，關于液斷的筆記，已經(jīng)高達18萬篇。

所謂的液斷，就是只吃液體，或者加工前是液體的食物，但是一天不能超過1200大卡。例如咖啡、豆?jié){、茶水、牛奶，這些液體都可以喝。雞蛋在蛋殼里的形態(tài)本來是流動的，也可以毫無負擔的吃。

當我們還在被古老的"管住嘴、邁開腿"綁架，液體斷食法狠狠擊中了減肥女孩的痛點。很多相關的貼文宣稱，液斷期間還可以來一根冰激淋或者一杯奶茶——主打一個無痛快樂掉秤。

看起很誘人的減肥方法，實測的效果怎樣？有博主在親身試驗后，告誡女孩們不要輕易嘗試，對身體造成的傷害很大，比如嚴重脫發(fā)、經(jīng)期推遲、甚至低血糖暈倒等等。

網(wǎng)上的減肥方法種類繁多，看似是捷徑的可能是“陷阱”，減肥道路千萬條，安全健康第一條，別成功減掉了肥肉，人卻進了醫(yī)院，得不償失。大家覺得呢？歡迎跟帖留言。