今天的晨讀有關(guān)睡眠的。作為一個喜歡睡覺的人來說，不存在睡眠障礙。

所以有點不知道今天的晨讀感悟怎么寫。

睡眠質(zhì)量比較重要。有段時間，雖然睡覺沒有問題，但是經(jīng)常會做夢，而且是噩夢驚醒那種。醒來后整個人的狀態(tài)都不好。

后來求助了心理醫(yī)生，原來是潛意識的原因。夢境通常都是潛意識在和自己的意識的對話，向意識表達(dá)內(nèi)在的需求。

記得有一次的夢境是夢到自己的胸口鮮血淋漓，然而還活著。驚醒后，拿起手機(jī)把夢境記了下來。第二天和心理醫(yī)生聊了下。她幫我分析了深層次的原因。一點一點的剖析。

這樣聊了幾次后，把心里的結(jié)一點一點解開，找到癥結(jié)所在。后來就不怎么做噩夢了。

所以哈哈，我今天寫的應(yīng)該是做了噩夢該怎么辦。做了噩夢，想一下做噩夢當(dāng)時的感覺是怎么樣的，然后想想最近自己有什么經(jīng)歷，內(nèi)心里怎么想的，尊重自己內(nèi)心的感覺。然后接納它。這樣會好很多。