將冥想融入生活事情中，日常過程中安靜適合做冥想的時候也可以去安排短暫的放松。早起的時候 睡前 午休的時候。

新加的運動打卡還沒有提上日程 要專門安排時間去做。

最近看了稻盛和夫的書 心法

關于一些人生的哲思與實踐

最近休息挺好，皮膚狀態(tài)恢復的極好。飲食和睡眠，心情保持平和，負面思維減少了很多。

陪朋友過生日用心準備收獲了朋友的感動和喜悅。

人際關系和家庭關系的和諧也有助于幸福感增強。