Deep work rules for focused success in a distracted world
［著］CAL NEWPORT
［譯］宋偉
江西人民出版社2017年版
后浪出版公司

在看過了《刻意練習(xí)》（本書中也引用這本書的觀點）、《拖延心理學(xué)》、《黑天鵝》等美國學(xué)者寫的通俗讀物之后，就發(fā)現(xiàn)此類書的一些特點，比如，秉持一貫的學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)，引用他人的觀點都會寫清楚，在最后的注釋中還會將引用的觀點出處的論文標(biāo)上，這一點對于讀書進(jìn)一步的深入閱讀或者主題閱讀很有幫助。

在本書的理論部分，作者提到了很多別的書，比如《刻意練習(xí)》、《一萬小時天才理論》等書中的觀點，讓我跟之前看過的一些書聯(lián)系起來，算是對以前讀書的繼續(xù)主題閱讀吧，同時也想到作者的寫作并不是憑空而來，也是建立在很多前人的成果上，這對于我們研究問題是一個很好的啟發(fā)。

本書首先對深度工作在理論上做了很大篇幅的解釋，從神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和哲學(xué)的角度一一進(jìn)行闡釋。在我看來，深度工作的目的是為了更加高效率的工作，這個不僅可以運用于工作，對于學(xué)習(xí)更是如此。仔細(xì)想想我們平時的工作學(xué)習(xí)，干擾特別多，沒法專心，看上去花了很多的時間，但實際運用到的有效時間非常得少。特別是現(xiàn)在社交媒體的發(fā)達(dá)，侵占了我們很多的注意力，更可怕的是，一旦我們的大腦習(xí)慣于這種即時高頻的刺激，就很難再繼續(xù)靜下心來專注于某一項工作。

因此，為了解決這個問題，作者在書的第二部分提出了四個準(zhǔn)則：準(zhǔn)則一，工工作要深入；準(zhǔn)則二，擁抱無聊；準(zhǔn)則三，遠(yuǎn)離社交媒體；準(zhǔn)則四，摒棄膚淺。這四個準(zhǔn)則作者都用了相當(dāng)?shù)钠フ撟C，特別是結(jié)合作者自身的經(jīng)歷，這其中在具體的做法上有地域文化的差異，但是原則性的標(biāo)準(zhǔn)其實是不變的。

這三條準(zhǔn)則中對我觸動最大的是第三條，就是對社交媒體的態(tài)度，要遠(yuǎn)離社交媒體還是需要很大的意志力的，但當(dāng)自己的意志力消耗完了之后自然就又想去觸碰，這就是對網(wǎng)絡(luò)都有癮了。這個問題現(xiàn)在都非常的普遍，現(xiàn)在在任何場合都能看著大家拿著手機(jī)刷各種消息，實際上這些消息對于我們生活的影響是微乎其微的。盡管如此，就是忍不住去刷手機(jī)，隨著計算機(jī)技術(shù)的發(fā)展，像頭條這樣的app還會根據(jù)用戶的習(xí)慣推送用戶喜歡看的內(nèi)容，使得用戶更想一直拿著手機(jī)看。一旦人們習(xí)慣了立刻馬上就能得到信息的習(xí)慣，再去面對需要通過深入閱讀等方式需要積累很久才能得到效果反饋的時候，就很難再堅持下去。

除了社交媒體，電子郵件也是我們時常忽略的時間黑洞，郵件是不是需要即時回復(fù)，能不能給自己設(shè)定一個回復(fù)郵件的時間，是不是每一封郵件都需要回復(fù)，面對這些問題作出的不同選擇，都決定著電子郵件會吸掉我們多少的時間，影響我們的專注。在書中作者的觀點非常鮮明，要有自己對待電子郵件的態(tài)度，比如說是否提供電子郵箱、在規(guī)定的時間段內(nèi)回復(fù)郵件。盡管一開始執(zhí)行的時候其他人會對此詬病，但事實上當(dāng)你的習(xí)慣被他們熟悉之后，也不會有什么嚴(yán)重的后果。而在一般情況下，我們秒回郵件其實是沒有多大的意義，但我們花費了更多的時間在高頻率的刷郵箱。

由此想到書中又提到了另一個關(guān)于工具使用的觀點，我們使用工具是為了更好的服務(wù)我們而不是成為我們的負(fù)擔(dān)。書中舉了一個干草機(jī)的案例，某農(nóng)場主在評估干草機(jī)給他帶來的成本收益之后，就放棄了干草機(jī)，轉(zhuǎn)而向其他又干草機(jī)的農(nóng)民買干草，在其他農(nóng)民制作干草的時候他可以在放牧上得到更大的收益。這個案例告訴我們，并不是有了工具我們就要去購買使用，而是要深入評估一下工具給我們帶來的全方位的影響?；氐轿覀兊娜粘Ｉ?，對于工具的選擇也要謹(jǐn)慎，不能成為工具的奴隸。

本書閱讀下來，自然是知道了深度專注的好處，而且是大大的好處，但知易行難，關(guān)鍵的并不是知道，而是如何去行動。因此，我認(rèn)為并不是讀了這本書就自然可以學(xué)會深度工作，首先要有行動，不斷嘗試適合自己的方式，其次在實踐的過程中一定會遇到困難，書中已經(jīng)列舉了一些困難，但只有當(dāng)自己去面對的時候，這種感覺才更加的真實，也更能引發(fā)自身的思考。只有開始嘗試深度工作，從這樣的轉(zhuǎn)變中不斷得到正反饋，不斷遇到困難克服困難，最終看到明顯的成效，這樣的閉環(huán)才是給行動者帶來的最大價值。本書是拋磚引玉，就看有多少人能夠接住了。