鄭州，星期二，天氣：陰雨，情緒：一般

昨日入睡:23? :? 40，今日起床：8：30

今日流水記錄:

上午：早餐，洗刷收拾，感恩日記

下午：午餐，洗刷收拾，午休，閱讀，晚餐準(zhǔn)備

晚上：晚餐，洗刷拖地，啟蒙課，視頻，泡腳

?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/p>

補(bǔ)寫(xiě)兩日感恩日記

洗面筋做咸稀飯

午休1h

閱讀《浮生六記》

英語(yǔ)啟蒙課打卡

收拾整理拖地間隙給姐姐視頻

晚上活動(dòng)太豐富成功失眠三點(diǎn)多入睡

?2.感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺(jué)察?！居X(jué)察日記】

?3.感恩（愛(ài)人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】

愛(ài)人:感恩愛(ài)人午餐幫忙做飯，我洗面筋，他炒茄絲，做了一頓他喜歡的咸稀飯。

寶貝:陰雨一天，在家窩一天，下午睡2.5h，啟蒙試聽(tīng)課使得他這兩日手機(jī)上了癮，總?cè)氯轮词謾C(jī)，午睡前因?yàn)椴蛔尶词謾C(jī)還大哭了一場(chǎng)。

〔家庭關(guān)系是我們力量的源泉，而原生家庭超越法也從這里開(kāi)始！選一個(gè)你希望改善的親密關(guān)系，比如愛(ài)人，孩子，或者父母，不論是誰(shuí)。讓自己去發(fā)現(xiàn)對(duì)方的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可愛(ài)。

?4.感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?br>

〔健康，家庭，財(cái)富，學(xué)習(xí)，效能，旅行，社交，事業(yè)。八大緯度可以挑選自己最近想要精進(jìn)的來(lái)每日反思。——來(lái)自易效能 《高能要事》

5.感恩一切都是最好的安排?！緪偧{日子】

我發(fā)生改變不是因?yàn)槲姨焯鞂?xiě)感恩日記了，而是因?yàn)槲姨焯煊眯娜ジ惺芎腕w會(huì)那些值得感恩的事情，然后順便寫(xiě)下來(lái)，感受和體會(huì)為主，寫(xiě)下來(lái)為輔——清風(fēng)寶寶[強(qiáng)]