〔以色列〕泰勒 本 沙哈爾
哈佛大學(xué)最受歡迎的“人生導(dǎo)師”，開設(shè)“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”。
一。從冠軍的痛苦開始
作者16歲奪得以色列壁球冠軍，為此他進行了長達五年的艱苦訓(xùn)練，并放棄最愛的漢堡。
奪冠后，他突然感到迷茫和恐懼，于是開始研究如何幸福。
二。協(xié)調(diào)現(xiàn)在和未來
四種漢堡，四種人格，四種人生。
1.口味誘人，但是標準垃圾食品。
享樂主義型，逃避痛苦，得過且過。
2.口味很差，但富有營養(yǎng)。
忍辱負重型，不斷努力，以為過了眼下困難就會好。
3.既不好吃也不健康。
喪失意義型，無助型。
4.即好吃又健康。
真正幸福型，幸福人生。
三。對四個象限的理解
其實我們很難把自己歸入哪一個確定的象限，所以需要修煉，爭取更多的時間能夠停留在幸福型里面。
四。解釋幸福
幸福是快樂并且有意義?？鞓肥悄惝斍袄妫饬x是你未來利益。
五。目標與幸福的關(guān)系
要有目標，是不是能實現(xiàn)它則在其次。
目標是意義而不是結(jié)局。
六。設(shè)定自我和諧的目標
自己愿意達成的目標才是自我和諧的目標。
七?？鞓穼W(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)有兩種模式：溺水模式和郊游模式。
八。福樂狀態(tài)
福樂狀態(tài)就是個體完全沉浸于體驗本身，而體驗本身就是最好的獎賞和動機，在福樂狀態(tài)中我們的感覺和體驗合二為一。
九。特權(quán)的詛咒
有些人只要說痛苦，就會有人說，你怎么會痛苦？你又有錢又漂亮，老公又疼你。
這就叫特權(quán)的詛咒。
如果你替孩子解決所有的問題和煩惱，最后他會被特權(quán)的詛咒所傷害。
十。開心工作
尋找意義，快樂和優(yōu)勢的過程。
十一。幸福的婚姻
建立無條件的愛。
十二。幸福的方法就是東方的方法
感知自己，體會當下，修煉。
