去年新冠后，整個人一直提不起精神，過年時請了幾天假，在家好好休息了一段時間，有家人照顧生活起居，自己只需要操心工作學習的感覺真的很舒服，也是這段時間讓自己有了更多時間去學習新的方法、手段，持續(xù)提高自己的效率，在有效時間內(nèi)做更多事情。

春節(jié)假期結(jié)束后，回到帝都，我也開始利用新學習的方法去管理自己的生活，也是第一次發(fā)現(xiàn)，當我拆分了各項任務(wù)后，讀完一本書并不是我之前認為的遙不可及，所以也是第一次正兒八經(jīng)拿出了這本《非暴力溝通》，真的希望自己能用非暴力的語言和身邊所有人溝通，不想讓自己沉淪在委屈和不被理解的情緒中走不出來了。

盡管自己拆解了目標，完成目標也并非一帆風順，第一周讀的這兩章內(nèi)容，其實我沒記住多少，直到今天夜里補進度時，我才發(fā)現(xiàn)，原來我一直以來的語言習慣是屬于異化的溝通方式，而異化的溝通方式傾向于忽視人的感受和需要，盡管異化溝通致力于滿足某種愿望。

日常生活，道德評判、進行比較、回避責任、強人所難都是異化溝通方式的表現(xiàn)，而這些方式在我身上都有體現(xiàn)，我想這些在大家日常生活應該也有所體現(xiàn)吧。讀到這里，我其實還是沒辦法完全知道如何升級自己這些不妥的行為，但是我想隨著我深入的了解，作者應該都會提到的吧。

本周兩節(jié)內(nèi)容最大的收獲就是知道了我的大部分日常行為都屬于異化的溝通方式，而自己其實在潛意識中就是個習慣推卸責任或者說不負責任的人吧，因為我希望自己不是掌控者，由別人來主導，這樣出了問題就不是我的錯了。本周書中最希望自己記下來的就是“我們對自己的思想、情感和行動負有責任”，我希望自己可以勇敢面對問題，不逃避，承擔自己的責任，開始掌控自己的生活。