兩天的時(shí)間讀完了這本書(shū)，之所以讀得快，是因?yàn)樘珷縿?dòng)我的心，以至于手不釋卷。這本書(shū)是馬志國(guó)老師為了一線教師指導(dǎo)教育工作而編寫(xiě)的，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是一本“診療書(shū)”，而我卻當(dāng)成了自己的心理問(wèn)題的“自救書(shū)”，我在這本書(shū)中的很多例子中看到了自己曾經(jīng)的影子，讀完這本書(shū)也是完成了自我心靈的一次救贖。

這里有很多的心理問(wèn)題案例，讓我感觸最深的是“自我設(shè)障”：面臨被評(píng)價(jià)的威脅，是為了維護(hù)自尊而做出的對(duì)成功不利的行為，這就好比給成功預(yù)先設(shè)置了一個(gè)障礙。我曾經(jīng)就是這樣，因?yàn)椴桓艺曌约旱氖?，就把自己的失敗歸咎到其他的原因上，逃避現(xiàn)實(shí)，逃避責(zé)任，逃避一切對(duì)我不利的因素。我一度是個(gè)憤青，總是覺(jué)得所有人都跟我作對(duì)，所有事情對(duì)我都不公平，讀完這本書(shū)我才知道我之所以會(huì)有這樣的想法是因?yàn)?，我?duì)自己的現(xiàn)狀不滿意。在心理學(xué)上，大凡不能接納現(xiàn)實(shí)的人，都是沒(méi)能夠接納自我，我內(nèi)心的自我體驗(yàn)是消極的，對(duì)自己的現(xiàn)狀是不滿意的。當(dāng)一個(gè)人不滿意自我的時(shí)候，就很容易“外歸因”，容易把自己的心態(tài)投射在外界，對(duì)外面的世界感到不滿，看見(jiàn)什么什么不好，看誰(shuí)都有毛病。當(dāng)我不滿意自己的時(shí)候,就抱怨別人，想要通過(guò)把不滿投射到別人身上的方法逃避自己的責(zé)任，減輕自己的心理壓力。但是這種方法只是暫時(shí)的，并不能解決根本問(wèn)題，還會(huì)讓我自己更痛苦。

要想解決這些問(wèn)題我必須要換一種心理對(duì)策，把外歸因換成內(nèi)歸因，深刻反思自我，積極發(fā)展自我，讓自己好好的靜下心來(lái)，好好想想我對(duì)自己的境況，有哪些不滿，有哪些不滿意，試著接納自我，慢慢改變自己。只有先做好了自己的事情，有了較好的自我發(fā)展，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

人們都在追求幸福，而幸福源自于生活中獲得的滿足感，要想獲得滿足一個(gè)必須的前提，就是你必須得有一個(gè)具體而明晰的目標(biāo)，就是說(shuō)你要知道自己想得到的到底是什么。人們的許多痛苦都是源自于內(nèi)心的需要模糊不清或無(wú)限膨脹。我的心太浮躁，它到現(xiàn)在還沒(méi)有真正的沉潛下來(lái)，成長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，絕對(duì)不能急于求成，揠苗助長(zhǎng)只會(huì)破壞生長(zhǎng)的規(guī)律。

感謝這本書(shū)，讓我完成了自我的心理救贖，心靈的枷鎖只能靠自己解開(kāi)，求人不如求己，一切都得讓自己看開(kāi)。這僅僅是一個(gè)開(kāi)始，改變是一個(gè)緩慢又容易反復(fù)的過(guò)程，時(shí)刻提醒自己，做一個(gè)能沉靜下來(lái)的人。