現(xiàn)如今，存在越來越多的社恐人，我也是其中一個。社恐人可能在人際交往上存在一定的劣勢或是不屑于去交際，但是這并不妨礙我們社恐人成為優(yōu)秀的人。正如我在之前的懶喵啟示錄中有說到“低質(zhì)量的社交不如高質(zhì)量的獨(dú)處。悄悄努力，當(dāng)你足夠優(yōu)秀時，整個世界都會對你溫容以待。”當(dāng)然，要想變得優(yōu)秀，就要從自律做起。

自律說難也難，說易也易，需要通過長期堅(jiān)持做一件對自己有意義的事情來達(dá)到自律，想要做成一件事，主要分三個部分。第一，為什么要做這件事？第二，如何把這件事做好？（主要是制定適合自己的目標(biāo)和計劃）第三，堅(jiān)持去做。（這是最最最重要的）

根據(jù)我的個人親身經(jīng)歷，就拿之前的減肥經(jīng)驗(yàn)來說。

首先我要知道，我為什么要減肥，減肥成功后對我有什么意義？我的答案是，我想要擁有更好看的身材，想讓自己更有氣質(zhì)，同時減肥成功后，我會養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，還能擁有健康的身體，對我有很大的好處，我就有堅(jiān)定的信念去促使自己去完成。

其次，針對自己的實(shí)際情況，制定一個適合自己的計劃，最好分割為長期、中期、短期目標(biāo)，讓自己能有堅(jiān)持下去的動力。根據(jù)我當(dāng)時的體重120斤（2022年2月），長期目標(biāo)減到100斤，需要減重20斤，目標(biāo)完成期限6個月。中期目標(biāo)是3個月減10斤，短期目標(biāo)一個月減3斤。目標(biāo)期限一分解，會感覺其實(shí)還是很容易就完成的。

到目前5月為止，我已經(jīng)減了15斤，已經(jīng)超額完成了中期目標(biāo)，還剩下5斤，三個月完成，我認(rèn)為還是很簡單的，動力滿滿，沒有什么壓力，在前期的3個月里，我是按照自己的飲食計劃一步步堅(jiān)持做的，就有了非常好的效果，這就是堅(jiān)持的成果，減肥是這樣，其他的事情也是一樣的。

最后就是堅(jiān)持去做。一定要堅(jiān)持，哪怕每天做的少或者沒有按照既定的計劃做到位，也要努力趨向于計劃的去做，久而久之，就慢慢習(xí)慣了。當(dāng)我減掉15斤之后，我的飲食習(xí)慣就定下了，基本不會有所改變了，習(xí)慣也就生成了，體重也沒有再反彈，在管理體重上，我已經(jīng)養(yǎng)成了自律。

所以成為自律達(dá)人，社恐人有著很多的優(yōu)勢，我們沒有過多的朋友，沒有飯局，不用應(yīng)酬，自己有足夠的時間去充實(shí)、提升自己。我們一個人可以做到的自律達(dá)人有很多。比如：健身達(dá)人、讀書達(dá)人、美食達(dá)人、學(xué)習(xí)達(dá)人等等，這些都不需要與其他人一起完成。我們可以自己通過三步法，堅(jiān)持自己的努力，就可以成為自己想成為的人，慢慢地，養(yǎng)成了習(xí)慣，生活越來越規(guī)律，人生越來越自律。

以上是我所給出的個人建議僅供參考，若有更好的方式方法或不同的見解，歡迎大家留言討論。