?很多人看到一些高難度動(dòng)作，有兩個(gè)反應(yīng)，1是這么高難度我不行，身體這么硬，還怕把自己的骨頭掰斷了，我不想去嘗試，2要是能做到那個(gè)體式就好了，我一定要練成那種高難度動(dòng)作秀一秀。 ?

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? ? ? ? 再練習(xí)瑜伽的過程中，我們要知道我們練習(xí)瑜伽的初心是什么？有的是減肥塑型，有的是放松身心，有的是增強(qiáng)體質(zhì)，有的是改善血液循環(huán)……總體來說，瑜伽的初心是健康，是美麗，并不是高難度。 ? ? ? ? ?很多人都知道瑜伽是好的運(yùn)動(dòng)方式。并非每個(gè)人只要練習(xí)瑜伽就會(huì)拿到瑜伽的好處，而是正確的練習(xí)方式才能夠改變自己，才能夠提升自己的生活品質(zhì)和生命量。

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那什么才是正確的練習(xí)方法？“非暴力”對(duì)待自己的身體。傳統(tǒng)的瑜伽看到很多都是教練再協(xié)助會(huì)員使勁壓髖，讓自己短時(shí)間內(nèi)髖通過外力有明顯的打開，看似自己有很大進(jìn)步，而自己回過頭有沒有發(fā)現(xiàn)這樣再違反了自己現(xiàn)階段的生理?xiàng)l件呢？我們?cè)撊绾窝驖u進(jìn)的調(diào)整，而不是直接掰回原位。