焦慮的本質(zhì)是因為你的生活沒有方向感，或者應該說一些事情你不知道怎樣做才是最合適的，你從來沒有一個明確的目標，明確的方向，以及對待一件事物明確的選擇。

它可能體現(xiàn)在有時候你對于一件事物很想要去尋求解決的辦法，但是卻沒有主意，或者說在一些事情上你同時擁有好幾個想法，但是不知道到底應該去實踐哪一個。你很糾結(jié)，也無法對比自我的選擇，因此你會焦慮。

它也會體現(xiàn)在你對于現(xiàn)狀的不滿，但是卻還不知道如何才能夠改變你目前狀態(tài)的情況下。

但是這些東西，如果你只是去想，只是去想要改變而不去做出改變，那么一切都將會是徒勞的，你的焦慮還是焦慮，只能會徒增焦慮而已。

要想抓住焦慮的本質(zhì)去解決焦慮，那你首先就應該清楚的認知屬于自我的每一面，對待事物要能夠準確而有力的抓住事物發(fā)展的源頭，找出最良好的辦法去解決它，做事情不應該總是瞻前顧后，也不能夠總是人云亦云。

只有你知道自我想要去哪兒的時候，世界萬物才會能夠為你讓路，如果連你自己都不清晰屬于自我的定位，那么你又想要去尋求何方給予你生活的靈感？

繩鋸木斷，水滴石穿。有時候如果你沒有更好的辦法，那么請從最基礎、最不起眼的小事情開始來做這一件事情，滴水也能匯聚成江河，但可怕的是，你從來不知道開始。

焦慮從來都不是解決事物的方法，而只有你停止焦慮，冷靜思考，才是你更好解決問題的唯一出路。

所以說焦慮的本質(zhì)是什么？焦慮的本質(zhì)來自于你內(nèi)心對于自我、對于萬物的不確定性、游移性。

因此，對抗焦慮的方法是什么？對抗焦慮的方法就是你能夠真正的知曉自我所想，真正的實踐自我所愿，這才是我們最應該做，且最應該實踐的。