創(chuàng)傷后成長：近端防御(否認，壓抑，退形）和遠端防御(意義，親情，幸福)

在痛苦中尋找意義，這段時光有焦慮，也確實有機會深度思考，會思考自己寫的每一個詞，有時侯一兩個字就包羅萬象！看到生活中的美好，太陽升起，樹木變綠，鮮花怒放，小魚在水里游，都是何等美好，又充滿大自然的智慧！

培養(yǎng)親情的方式:接觸和溝通

握手，擁抱，拍拍肩膀，后背，一個動作可能比幾百句話都有用，讓我想到網(wǎng)絡世界好像每天都能視頻，但還是覺得孤獨，可能就是沒有接觸的原因吧！

溝通，表達自己的情緒，而不是用情緒表達！

幸福：顏施，言施，眼是，心施，身施

福流：專注狀態(tài)下身心合一的感覺！

這個視頻能量密度很大，值得反復聽，也值得分享給別人一起討論！

這個學習結合當下的工作，引發(fā)我一個五年計劃，研究兩個模型，應急指揮演練模型和增強心理韌性模型！

模型就是看得懂，易復制，馬上能用！