1照鍛煉身體，再掌控人生。如何過一天，就是如何過一生，控制早晨，控制一生。讓我更有信心過晚十早五的生活，晨跑的開始我是硬性讓自己完成，然后成為生命不可分割的習(xí)慣，就像早起我調(diào)整了一周，第二周開始已經(jīng)完全習(xí)慣，早起為了內(nèi)心，早睡為了身體，做了才領(lǐng)悟得到。早起晨跑對我來說是爛開始，因為我沒有像原來一樣把新的運動衣，跑鞋，手表，腰帶準備好再去開啟，而是說開始就開始，爛開始的精神伴隨我之后做所有事情。

2先把自己24小時弄明白，腳踏實地，不仰望星空。這句話又是我的寫照。原來說的多做的少，現(xiàn)在堅持寫晨間日記，這次加上反思日記，重點記錄日志與反思格子的反向結(jié)果的補救舉措。

銘記反思日記的7個要點加深理解運用。

1基本原則:反思過去，反向結(jié)果補救措施。

2查看兩周日程，明確日歷事件，再預(yù)估可否做彈性清單，明確今天三只青蛙，盡量控制在兩個小時完成?。?！

3非計劃內(nèi)突發(fā)事件先記錄后安排。一委托他人，二完成當下后立刻處理。

4晨間日記記錄已發(fā)生，反思日記側(cè)重反思得失。

5爛開始精神去寫反思日記。

6中間一格子一定填寫，體會大自然規(guī)律。

7確定計劃后，貫徹行動三個原則:一是要事優(yōu)先。二是高能要事。三是做到極致。

自己目標:早起—反思—計劃—行動熟練使用這一鏈條，過好自己每一天！