入選時(shí)間：2017年 8月23日
入選級(jí)別：季級(jí)
入選理由：jyp198246，遼寧人，現(xiàn)從事設(shè)計(jì)工作。在日常的工作生活中，由于沒有制訂過計(jì)劃，沒有對(duì)事務(wù)進(jìn)行統(tǒng)籌安排，使他各方面都有些混亂。他做事中度拖延，不能很好地專注于當(dāng)下的事情，效率低下，為完成工作任務(wù)經(jīng)常加班，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。他抱著試一下的態(tài)度參加了時(shí)間管理特訓(xùn)，看能否改變撕裂的生活。學(xué)過第一課立刻行動(dòng)法后，他感覺老師講的很有道理，對(duì)自己的拖延也有一定的改善，應(yīng)該更深一步學(xué)習(xí)。隨后，他學(xué)習(xí)了番茄工作法（專心工作25分休息適當(dāng)休息5分鐘)、二八定律法(要事第一，先放大石頭后放沙子）、時(shí)間日志法（感恩過去，敬畏未來，用APP記錄完美記錄）、四象限法（事情分清主要次要）、習(xí)慣養(yǎng)成法（行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格會(huì)決定命運(yùn)）、GTD無壓工作法（事情系統(tǒng)化、清單化）等時(shí)間管理方法，收獲很大。在學(xué)習(xí)期間，他堅(jiān)持早起早睡，每天健身，每天控制自己少看朋友圈和網(wǎng)頁(yè)，避免陷入時(shí)間黑洞。現(xiàn)在，他每天起床的第一件事就是打開海綿時(shí)間APP，完成健身習(xí)慣，如果每天不健身就會(huì)覺得不習(xí)慣。然后根據(jù)計(jì)劃清單和優(yōu)先級(jí)別逐步完成當(dāng)天的任務(wù)。他以前做事總是不分主次，不能有的放矢，做事一點(diǎn)都沒有效率。學(xué)習(xí)了海綿時(shí)間管理，他將其成功地運(yùn)用到實(shí)際工作生活中，現(xiàn)在做事開始井井有條，加班的次數(shù)也在慢慢變少。他真的感謝記憶吧，讓他有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)記憶技巧和時(shí)間管理，并能很好地用到生活上去。同樣他也會(huì)傳承記憶吧“贈(zèng)人玫瑰，手留余香”的精神，幫助更多的人管理好自己的時(shí)間。為感謝他對(duì)記憶吧的支持及對(duì)海綿時(shí)間體系的實(shí)踐和分享，特入選為時(shí)間管理名人堂第132位成員。
jyp198246的時(shí)間管理名人堂成長(zhǎng)歷程
? ?一、自我介紹
? ? 我是jyp198246，男，1982年生人。我的人生進(jìn)程總是比同齡人晚個(gè)幾年，靠譜的工作、結(jié)婚、買房子，過上應(yīng)該屬于我自己年齡段的生活，每天白天瞎忙，總是忙些自己不喜歡的事情，效率低下，優(yōu)柔寡斷，當(dāng)斷不斷，動(dòng)不動(dòng)晚上加班，幾頭不討好。剛開始接觸記憶吧是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，那時(shí)候?yàn)榱丝家粋€(gè)注冊(cè)證書，這個(gè)證書對(duì)我的職業(yè)生涯來說，就相當(dāng)于龍門對(duì)于鯉魚的地位。為了在百忙的工作中復(fù)習(xí)，只能盡量提高效率，在網(wǎng)上無意中找到了記憶吧論壇，并練習(xí)通過了撲克牌訓(xùn)練。后來中斷。近幾年隨著更換工作單位，節(jié)奏越來越快，白天又是風(fēng)風(fēng)火火忙來忙去，但是總是不能按照自己的計(jì)劃完成工作，對(duì)自己要忙的東西總是不能總攬全局。也是無意中在之前加的記憶吧QQ群里接觸到了海綿時(shí)間群，一個(gè)有心無意的提問換來了熱心的回答，又被導(dǎo)師拉上“賊船”，被“忽悠”安裝了海綿時(shí)間和視頻課件——能力課堂，抱著試試看的心態(tài)，看了視頻，越看越覺得說得很有道理，語言樸素接地氣，原理清楚明了，而且很有操作性。
? ? 按照視頻和課程的順序，我依次學(xué)習(xí)了戰(zhàn)勝拖延的法寶，番茄工作法、二八定律法、時(shí)間記錄法、四象限法、習(xí)慣養(yǎng)成法、GTD工作法。戰(zhàn)勝拖延的法寶讓我下決心改變現(xiàn)狀，番茄工作法讓我一天的工作既能專注又有節(jié)奏，二八定律法讓我對(duì)手頭的工作和其他一大堆事情有個(gè)初步的思路去整理應(yīng)對(duì)，時(shí)間記錄法讓我對(duì)我的一生有個(gè)基本的整理的應(yīng)對(duì)思路，四象限法讓我對(duì)日程的先后排序有個(gè)基本方向，習(xí)慣養(yǎng)成法最近讓我養(yǎng)成了早睡早起和每天早晨健身的好習(xí)慣，GTD工作法讓我對(duì)我目前的事情應(yīng)對(duì)有個(gè)初步的想法。這一系列課程讓我今后的生活有了方向，當(dāng)然這些課程我還不能百分百掌握精髓，需要在實(shí)踐的過程中逐漸品味和調(diào)整，我相信我一定能做得更好。
? ? 感謝記憶吧，記憶吧各種QQ群良好的學(xué)習(xí)氛圍使我受益太多，你們的無私奉獻(xiàn)，不計(jì)利益和得失，讓我們受益了怎么多，讓我很欽佩。我會(huì)向你們學(xué)習(xí)，秉承“贈(zèng)人玫瑰、手有余香”的記憶吧精神，用自己領(lǐng)悟到的東西去幫助他人。
?二、過關(guān)心得要點(diǎn)
? ?左級(jí):海綿時(shí)間理論總心得
?1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法
? ? 看了《立刻行動(dòng)法—戰(zhàn)勝拖延的法寶》以及結(jié)合以前看的很多類似的書籍，我反省了一下自己拖延癥的原因：①逃避：遇到難點(diǎn)的時(shí)候外表看著像是在努力，實(shí)際腦子里一直在逃避面臨的難題；②外界誘惑大：是不是看下手機(jī)，刷朋友圈，時(shí)間不知不覺都浪費(fèi)了；③目標(biāo)不明確、得過且過和沒有完整的計(jì)劃去完成一件事情：每天沒有很好的計(jì)劃和規(guī)劃，得過且過，目標(biāo)不明確，不能很好分配時(shí)間和精力；④沒有完整的計(jì)劃去完成一件事情。⑤得過且過：無計(jì)劃，一切沒有可視化，即使付出了也沒有成就感；一周下來，得過且過。
? ? 到了我這個(gè)年齡，內(nèi)心是在撕裂中前行的，工作、家人、理想、現(xiàn)實(shí)、奮進(jìn)的心、多種形式的誘惑。當(dāng)以上這些折磨內(nèi)心到極點(diǎn)時(shí)，我痛苦不堪，我要改變自己，偶然的機(jī)會(huì)接觸到了記憶吧，再一次偶然的機(jī)會(huì)接觸到了海綿時(shí)間，我邁出了第一步，行不行先干再說。現(xiàn)在想起來，當(dāng)初這一步是正確的，小伙伴們別猶豫，干是一種美德，Just do it！就是干！
? ? 2、分級(jí)—番茄工作法
? ? 之前在網(wǎng)上看過很多次番茄工作法這個(gè)名詞，以為就是起個(gè)新鮮的名字吸引眼球的，今天聽了視頻課程后終于明白是什么意思了。原來在上班期間一直想找個(gè)節(jié)奏，讓自己的對(duì)問題更專注一些，前段時(shí)間，一直狀態(tài)不好，中間總是被手機(jī)等事情誘惑。
? ? 番茄工作法對(duì)我的幫助在于能夠讓我在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)集中于一件事情上。每天早上當(dāng)你要開始正事的時(shí)候，先整理好一天的日程和清單，按照經(jīng)驗(yàn)分配好番茄，然后開始進(jìn)行番茄工作，盡量避免爛番茄，但是也要會(huì)調(diào)整計(jì)劃，因?yàn)槊刻斓氖录蜁r(shí)間都會(huì)有一些計(jì)劃外的事情需要我們?nèi)ミm應(yīng)和應(yīng)對(duì)。每次得到一個(gè)番茄后做好記錄，時(shí)間和工作量，有助于事后總結(jié)和回顧。
? ? 3、時(shí)級(jí)—二八定律法
? ? 以往聽說的二八定律，以20％的任務(wù)決定了80％的結(jié)果，其實(shí)就知道這么多了。通過今天的視頻教程，我明白了，二八定律包含了：容易的事情和難事之間如何安排，將難事拆解成容易事，積小步完成大事，每天都向所定的大目標(biāo)前進(jìn)，這個(gè)是可視化的。工作、生活的事情都會(huì)通過二八定律實(shí)現(xiàn)以前不敢想的夢(mèng)想。感覺二八定律的精髓跟《要事第一》的中心思想是類似的，一個(gè)瓶子里面，先放大石頭，后放小石頭，最后再放沙子，如果先放沙子，大石頭的空間就會(huì)被占用。
? ? 4、日級(jí)—時(shí)間日志法
? ? 世上無難事，只怕有心人?？戳艘曨l中的柳比歇夫一生寫了70多本書，日記堅(jiān)持了50多年，一生種種事跡都了然于胸，這種堅(jiān)持就很讓人欽佩，這種事情堅(jiān)持下來，人生的規(guī)劃和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)哪一個(gè)都逃不掉，每件事對(duì)于人的一生來說都是碎片的，但是以時(shí)間為軸線統(tǒng)籌起來看的話就能發(fā)現(xiàn)自己和這個(gè)世間的很多規(guī)律。我想養(yǎng)成這種習(xí)慣，會(huì)讓我少走很多彎路，不會(huì)重復(fù)以往的很多教訓(xùn)，同時(shí)知道自己的不足和性格特點(diǎn)，在以后的很多挑戰(zhàn)中我將會(huì)有充分的準(zhǔn)備去面對(duì)，贏也贏得明白，輸也輸?shù)们宄笍氐妙I(lǐng)悟我的一生。
? ? 5、周級(jí)—四象限法
? ? 每天我們要面對(duì)一堆的事情，有些很急，有些目前不急但是如果不做，將來會(huì)很急，瑣碎的事情養(yǎng)活我們，但是瑣碎的事情會(huì)要了我們的命，這就是我們動(dòng)不動(dòng)要面對(duì)的問題。首先得將每件事情列個(gè)清單，清清楚楚，明明白白，然后按照自己的內(nèi)心和事情的輕重緩急，按照四象限分類，短期內(nèi)的事情抓緊執(zhí)行，重要的事情要留出時(shí)間，即使自己的日程被客觀事物打亂，自己的心里要有個(gè)數(shù)，一步步跟進(jìn)。這樣既能應(yīng)對(duì)眼前的事情，也能掌握未來的事情。把握當(dāng)下，創(chuàng)造自己想要的未來?？刂谱约旱挠?，避免三、四象限的事情把自己的大好年華毀掉。
? ? 6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法
? ? 視頻里面果然舉了扎克伯格這個(gè)超人類的事件，根據(jù)其他的資料，20天就可以養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣，有些大事、難事就得靠平時(shí)一點(diǎn)一滴的習(xí)慣才能實(shí)現(xiàn)。列好目標(biāo)，用好軟件，一點(diǎn)點(diǎn)地去實(shí)現(xiàn)，軟件記錄自己的堅(jiān)持過程，以后會(huì)形成一個(gè)成就感，激勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持下去，這是最近堅(jiān)持早上鍛煉身體的感悟，跟視頻里說的意思很相似。加油！最近我正在通過海綿時(shí)間App讓自己養(yǎng)成每天在午休時(shí)間里抽出15分鐘時(shí)間看一會(huì)專業(yè)書籍，發(fā)現(xiàn)不知不覺中，我從中積累了好多知識(shí)。下一步試試減少抽煙的次數(shù)和看手機(jī)朋友圈的次數(shù)。
? ? 7、季級(jí)—GTD無壓工作法
? ? 這個(gè)課程是最貼近現(xiàn)實(shí)，也是相對(duì)最需要通過操作來領(lǐng)悟和體會(huì)的課程，但是相對(duì)于網(wǎng)上的相關(guān)書籍，這個(gè)視頻里面的流程和思路也是最為清晰和有可操作性的，感覺這個(gè)方法需要好好靜下心來，逐條列出自己的事情來放好工作籃，分好類別，想好工作量，按照四象限法分好落實(shí)時(shí)間，讓一切都可視化，同時(shí)按照二八定律將難事拆分好，在落實(shí)每件事情的過程中用番茄工作法有節(jié)奏地分配專注力逐條落實(shí)。每周做一個(gè)回顧，做好下一周的日程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，做好時(shí)間日志。
? ? 整個(gè)流程需要好好與海面時(shí)間APP做好磨合，手不能懶，及時(shí)記錄和更新。
? ?右級(jí)：海綿時(shí)間app使用心得
? ? 海綿時(shí)間App是一個(gè)很樸素的功能性軟件，配套海綿時(shí)間理論操作才能完全把其功能和精髓應(yīng)用到生活中去，大數(shù)據(jù)功能很不錯(cuò)。但是個(gè)人認(rèn)為，許多功能還是有缺陷，例如：全部手動(dòng)輸入時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓人產(chǎn)生惰性，既然是時(shí)間管理為什么不把日歷融入其中，希望軟件開發(fā)者能在以后有所改善更新吧！
? ? 海綿時(shí)間App很干凈，單純?yōu)榱藭r(shí)間管理，這個(gè)很好，整體操作還算友好，但是還需要完善：①幫助文件中加一下上課的理論精髓和操作建議；②增加鬧鐘功能；③日程輸入太麻煩，能否加些日期、提醒什么的。當(dāng)然，嘴上說說很容易，估計(jì)開發(fā)人員廢了不少心血，希望能逐步完善。多謝多謝！弱弱問一句，我們用習(xí)慣了，我們的個(gè)人習(xí)慣大數(shù)據(jù)會(huì)不會(huì)都被你們采集了，干馬云干的事情？
? ? 通過APP的使用，我受益最多的就是習(xí)慣養(yǎng)成這一塊，其他的還在繼續(xù)磨合中。
? ?三、通關(guān)后，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)
? ? 通關(guān)之前太多的時(shí)間浪費(fèi)在時(shí)間黑洞里面，一看電影和朋友圈、網(wǎng)頁(yè)就不能自拔，時(shí)間不知不覺流失，然后就內(nèi)疚不已。
? ? 通關(guān)僅僅只是打開了一個(gè)門，以后的路還需要自己繼續(xù)走下去。通過這次系統(tǒng)學(xué)習(xí)，我有意識(shí)地去克服拖延癥，有意識(shí)地培養(yǎng)自己的專注力，可以讓自己有條理地整理日程，工作生活學(xué)習(xí)三件事情可以很好地協(xié)調(diào)，每天有什么想法或是需要去做的事，及時(shí)用海綿時(shí)間記錄下來。之前拿出手機(jī)就是打開微信刷朋友圈，現(xiàn)在換成了打開手機(jī)先看下海綿時(shí)間，看下有哪些事情任務(wù)沒有完成，趕快去行動(dòng)。遇到難事、大的項(xiàng)目，通過分解，一步步逼近目標(biāo)，讓一切日程可視化，讓自? ???己對(duì)進(jìn)程了然于胸，可以放自己跟隨自己的內(nèi)心，達(dá)到自己想要的目標(biāo)。抽時(shí)間，繼續(xù)溫習(xí)一下理論，在實(shí)踐中繼續(xù)領(lǐng)悟。
? ?四、未來之路與感謝
? ? 1、未來之路
? ? “贈(zèng)人玫瑰、手有余香”，想幫助別人，首先要強(qiáng)大自己。合理安排時(shí)間，多學(xué)習(xí)，以后幫助更多人。
? ? 2、感謝
? ? 感謝記憶吧這個(gè)平臺(tái)，為我們提供了那么多的學(xué)習(xí)資源，特別是獨(dú)創(chuàng)的升級(jí)體系，讓我們可以像游戲一樣，和同學(xué)們比拼升級(jí)，在輕松愉快中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。感謝導(dǎo)師和群友們的在我碰到問題給予的指導(dǎo)。謝謝你們！
? ?五、學(xué)員與導(dǎo)師互評(píng)
? ? 1、學(xué)員評(píng)導(dǎo)師
? ? 感謝Bobby，一個(gè)15歲陽(yáng)光帥氣小男孩，積極樂觀，每次有進(jìn)展和問題的時(shí)候，總能耐心地解答和積極的鼓勵(lì)。正是在他耐心細(xì)致的指導(dǎo)下我才能順利通關(guān)，再次感謝Bobby小老師！謝謝你！希望你的人生永遠(yuǎn)陽(yáng)光和正能量，智慧的大門永遠(yuǎn)向你打開。
? ? 2、導(dǎo)師評(píng)學(xué)員
? ? jyp198246是很棒的學(xué)員！在平時(shí)的生活中，雖然工作很忙，但是學(xué)習(xí)能力并不因此而減弱，相反，學(xué)習(xí)能力是杠杠滴！用十幾天的時(shí)間就把時(shí)間管理體系拿下，很佩服你的毅力和勇氣。希望你能在今后的生活工作之中，繼續(xù)使用海綿時(shí)間App，繼續(xù)用好時(shí)間！有時(shí)間可以多到群里幫助憶友和群友們，在問答的過程中，會(huì)加深對(duì)知識(shí)的深入了解以及加深印象。如果有機(jī)會(huì)，希望你能加入記憶吧會(huì)員的大家庭，繼續(xù)往下學(xué)習(xí)其他的體系，不斷的充實(shí)自己！海綿時(shí)間App，記錄世界，記錄你！加油！
? ?附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址
? ?左級(jí)過關(guān)心得：
1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法：http://www.jiyi8.cn/thread-108535-1-1.html
? ??2、分級(jí)—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108539-1-1.html
? ??3、時(shí)級(jí)—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-108577-1-1.html
? ??4、日級(jí)—時(shí)間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-113719-1-1.html
? ??5、周級(jí)—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-113720-1-1.html
? ??6、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-113722-1-1.html
? ??7、季級(jí)-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-113723-1-1.html
? ?右級(jí)過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-113724-1-1.html
? ?更多牛人學(xué)習(xí)時(shí)間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn
? ?公益?zhèn)鲪坌?，全民記憶吧?/b>
? ?贈(zèng)人玫瑰，手有余香！
