《鉆石行動》線下學習活動記錄

綱要

• 0.概述：背景，廣州線下活動相互介紹，COACH，焦點
• 1.活動內(nèi)容筆記：手冊使用
• 2.個人學習部分：
• 3.拓展閱讀：《向宇宙下訂單》
• 4.活動思考：模型化（COACH，F(xiàn)ACT，GROW等），組織（廣州情況）

零：概述

（一）背景

幸福進化俱樂部四周年，鉆石行動，《個人目標管理魔法修煉手冊》實踐使用

（二）自我介紹

Candice，銷售
Kiki，服裝
安少帥，研二，數(shù)據(jù)可視化
羅悅盛，自由職業(yè)，金融投資
焦建國，1st，

（三）COACH

C，Center，中心。
O，Open，開放。
A，覺察，時刻覺察到自己的情感情緒
C，Connect，連接?，F(xiàn)場。資源共同切換
H，Hold?？砂菘沙休d，傾聽判斷和思考

（四）焦點

將焦點放于遠方，面臨的困難就會變得容易。

• Link:此前讀過一篇文章，依稀記得是放到十年之后去看現(xiàn)在的這件事情，便沒有什么大不了。

Part 1：要不要

一、尋找愿景目標

如何尋找明確成果目標，而非愿景目標？
首先通過以下問題尋找愿景目標！

（一）兩人組隊互問得到愿景目標

互動：找到6個月內(nèi)要完成的目標

• 未來6個月，您最想要實現(xiàn)的目標是什么？
• 這個目標對您來說為什么那么重要呢？
• 如果您在加入一個重要的目標，會是什么呢？（新目標）
• 加入宇宙不會讓您失敗，做任何事情都能成功，那么您想要實現(xiàn)什么目標？
• 三個目標中，選擇一個（最重要）的目標，那會是什么？

-《個人目標管理魔法修煉手冊》封面頁，Page 1

（二）用“正面+SMART+平衡”得到真正目標

將愿景目標按以下要求明確才能成為靶心中的，我們真正追求的成果目標

• 正面描述；具體明確；可以衡量；達成可控；價值相關；精準節(jié)點；系統(tǒng)平衡；

-《個人目標管理魔法修煉手冊》Page 2，檢核清單

（三）這就是最重要的目標

（1）我想要

1、靶心：寫下真正追求的成果目標

-《個人目標管理魔法修煉手冊》Page 2，靶心

2、內(nèi)圈八格：寫下8個要做到這個目標的理由和意義——為什么你定的目標對你是重要的！

-《個人目標管理魔法修煉手冊》Page 2，內(nèi)圈八格

3、外圈八格：寫畫面：目標達成了看到聽到感覺到什么！聲色香味觸法

-《個人目標管理魔法修煉手冊》Page 2，外圈八格

（2）有挑戰(zhàn)

最重要的目標——評價自己的目標

• 1.給自己目標的挑戰(zhàn)性打分。
• 2.這個挑戰(zhàn)給自己的壓力大小打分。
• 3.如果壓力不夠，想提升壓力，你會怎么樣調(diào)整目標？

（3）正向說

用正面的語言陳述：
我要減肥
我要瘦

（四）可視化——手繪

看到你的愿景：閉上眼睛，想象完成目標后的場景是怎么樣的：如果達成會變成什么樣的人，誰會從中受益，完成之后自己在做什么、在什么環(huán)境下，有什么樣的心情？別人對自己的評價是什么？

1、為這個場景命名

2、用彩筆將這個場景的三個情緒詞寫下

3、將它畫下來！

-《個人目標管理魔法修煉手冊》Page 2，呈現(xiàn)圖景
Link：《你的第一本思維導圖操作書 》by 陳資璧

Part 2：找差距

目標堅定明確，過程靈活積極

二、差距

差距是現(xiàn)狀與目標之間的客觀距離，個人成長是從現(xiàn)狀到達目標
直面現(xiàn)實

（一）差距是客觀的

要正視遇到的問題，不加修飾地寫下來。

（二）具體明確地描述差距

當差距具體明確時，大腦會自動讓其彌補差距。

我的理解：

• 人的大腦總是懶惰的，會挑明確而容易實現(xiàn)的事情去做。比方無所事事時候打游戲，打完一盤又一盤；或者刷電視劇。也就是采銅說的低收益&低半衰期。
• 當差距明確地時候，大腦會更易于描述這個差距，和更容易浮現(xiàn)在眼前。在需要消耗相同精力情況下，先找差距再去追上一個精準的差距，和一個模糊的差距，當然是前者更容易。
• 當然差距過于巨大的時候容易產(chǎn)生壓垮的感覺。

-《個人目標管理魔法修煉手冊》Page 3，差距

三、障礙

（一）將追上差距會遇到的障礙羅列出來。

（二）障礙即風險

項目管理中解決風險的四種方案：轉(zhuǎn)移，縮小，接受，規(guī)避

• 減小風險
• 轉(zhuǎn)移風險
• 確定不發(fā)生
• 發(fā)生吧無所謂。

（三）話術

障礙轉(zhuǎn)換成解決方案——
“如果我要避免XXX的障礙，我應該YYYY做?！?/strong>