圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

B：2016-12-27

E：2017-1-8

L：家，飛福岡的飛機(jī)上，JR北九州的火車上

有感：

這次讀書斷斷續(xù)續(xù)，有出行游玩的因素，但是仍然堅(jiān)持讀完了，是一個(gè)進(jìn)步。

和最開始雞血滿滿的讀書相比，開始進(jìn)入有點(diǎn)小拖拉的階段，之前幾本書的內(nèi)容也有些模糊。讀完要有行動(dòng)力，不然打了的雞血會(huì)隨風(fēng)而逝。

讀書筆記

每章都會(huì)在結(jié)尾做總結(jié)，思路很清晰。

接受相互沖突的自我！

我要做，我想做，我不要

人體的生理結(jié)構(gòu)

前置皮層-大腦灰質(zhì)

多運(yùn)動(dòng)增加意志力儲(chǔ)備/充足的睡眠/自控力不要過度，順應(yīng)自己

沖動(dòng)時(shí)留十分鐘讓自己再行動(dòng)

原諒自己比自責(zé)更有積極的效果

多巴胺控制的是行動(dòng)，而非得到快樂！

多巴胺--行動(dòng)--通過行動(dòng)得到的快樂

未來的自己也是自己，不要當(dāng)作陌生人對(duì)待！

社會(huì)性-從周圍人身上找到積極的因素

直面自己的欲望，但不要行動(dòng)，駕馭沖動(dòng)，把“我不要”變成“我想要”

看完類似書記后我想要有實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，比如準(zhǔn)備司法考試，每天背英語單詞，開始準(zhǔn)備日語等級(jí)考試

開始早起6:30抄經(jīng)，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣