在我與我們之間：

人生的很多糾結(jié)都是這樣吧？因?yàn)槌聊缭谧晕业倪壿嬇c感受中，常常讓我們看不清或者說是不想去看清事情的真相。在情感世界中更是如此。幸福與不幸福之間的分野，往往就在“我”與“我們”之間。你真的有對(duì)方考慮嗎？還是僅僅把“我們”作為一種名義，一種修辭？

以清醒的目光看待愛：

事實(shí)上，每一個(gè)在相愛之初的人，都真心期盼自己擁有神仙伴侶般的愛情，長久而美好地相愛。而真相是，之所以僅有5%的人有幸擁有這般愛情，只是因?yàn)楹苌?、很少有人，肯以韌性和耐心，為“愛”好好地學(xué)習(xí)和成長。

韌性和耐心的缺乏，實(shí)在是因?yàn)橐恢币詠?，我們從來沒有真正接受過愛的教育，關(guān)于愛情的所有想象和誤讀都來自于那些充滿吸引力的虛幻產(chǎn)物——言情劇和言情小說。然而，幻想越大，心理準(zhǔn)備越不足。我們輕易地就失望了，輕易地就放棄了。

雙人舞：

情感關(guān)系是人生中唯一的不能一個(gè)人做好的事。因?yàn)樗麪可娴搅硗庖粋€(gè)人，同時(shí)這一個(gè)人又是不愿被他人所操控的。在兩性關(guān)系里，失敗的動(dòng)力是成功的動(dòng)力的三倍。要證明嗎？請(qǐng)看這個(gè)圖：

若要一段關(guān)系成功，兩個(gè)人都必須做事，而且做有效的事，而且要天天做！若要這段關(guān)系失敗，一個(gè)人就能做到。至于做事，第一，你知道要做什么事嗎？第二，你愿意做嗎？第三，你懂得如何做嗎？

良緣不是天賜，必須擁有正確的心態(tài)和有效的行動(dòng)方可長久。

“愛”與“擁有”：

“愛”只給你為某人做一些事的動(dòng)力，并沒有給你控制那個(gè)人的權(quán)利。你想對(duì)某人做一些事，不會(huì)使你擁有那個(gè)人，因?yàn)闆]有一個(gè)人可以“擁有”另一個(gè)人。

一個(gè)人不能控制另一個(gè)人，也不能改變另一個(gè)人。每個(gè)人可以改變的只有他自己。

內(nèi)心的照片：

老是在抱怨對(duì)方不好的人，愛的是自己內(nèi)心的一幅照片，而不是眼前的那個(gè)真實(shí)的人。

千辛萬苦，找到一個(gè)符合照片的對(duì)象，便以為以后會(huì)有幸福的生活了。可是很快，他/她便發(fā)現(xiàn)，本來看到的、對(duì)方也答應(yīng)了的好處未出現(xiàn)，而本來沒有注意的缺點(diǎn)卻顯露出來。他/她便開始抱怨對(duì)方，老是在要求對(duì)方改變。

老是抱著那幅照片去找伴侶，容易與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，結(jié)果是一次又一次的失望，心中的熱情越來越少，也許會(huì)孤獨(dú)的度過晚年生活，或者無力地生活在一份失望的婚姻里。

另外一種人，總是在心里感受對(duì)方好的地方，或者開始的時(shí)候也是抱著那幅照片去找?？墒钱?dāng)感情開始發(fā)展后，他們把注意力從照片移到對(duì)方的身上。他們開始注意對(duì)方那些已經(jīng)擁有而自己以前沒有注意、讓自己感覺滿意的地方，他們還會(huì)從對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)一些對(duì)方擁有的、比照片更好的、對(duì)自己更有意義的東西。這樣，他們把對(duì)照片的重視，慢慢的轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上。

換一個(gè)角度來看內(nèi)心的照片，里面的人就算是一個(gè)完美的對(duì)象，問問自己：自己不夠完美，有什么資格要求一個(gè)完美的對(duì)象？還有，完美的對(duì)象，往往是“好看不好吃”的。

婚姻的五大致命傷：

1、堅(jiān)持“我是對(duì)的；

“我是對(duì)的”不是對(duì)婚姻關(guān)系最具有殺傷力的心理模式，但卻是打開其他婚姻致命傷之門鎖鏈的鑰匙。這一關(guān)過不了，是看不到其他問題的。

對(duì)于有這一致命傷的朋友，我的建議是：除了兩三點(diǎn)不能放松的要求外（這些應(yīng)是不惜離婚也要堅(jiān)持的東西），在所有其他的事情上馬上降低你的標(biāo)準(zhǔn)。就算對(duì)方的做法不是最好，只要能符合最低的標(biāo)準(zhǔn)便接受。這是給對(duì)方空間和愛的表現(xiàn)。尤其是當(dāng)配偶在他人面前的表現(xiàn)不符合你的理想的時(shí)候，你應(yīng)給他\她支持而不是做第一個(gè)批評(píng)他/她的人。

2、“托付心態(tài)”；

對(duì)婚姻關(guān)系最具殺傷力的心理模式，我認(rèn)為就是“托付心態(tài)”?！巴懈丁本褪前颜疹欁约旱呢?zé)任，交給另一個(gè)人。這是注定會(huì)有悲慘結(jié)果的心態(tài)。

一個(gè)人真的可以給予另一個(gè)人一生的幸福和快樂嗎？世界上有多少人能夠做到自己的人生有足夠的幸?？鞓罚窟B自己的都做不到，如何能給與別人“一生的幸?！?？就像你正在吃牛肉面，旁邊的人也想吃牛肉面，你或許樂意與他分享。如果他想吃海鮮，而你正在吃餅干，你如何能夠滿足他？

“托付心態(tài)”最大的殺傷力不是在男性身上呈現(xiàn)，而是在女性身上造成創(chuàng)傷。雙方都有很大的無力感，而女方的更大。“你的責(zé)任是給我幸?？鞓?，我的責(zé)任是等你給我這些?，F(xiàn)在你總是不能做到，除了抱怨，我是完全無能為力的。我不斷地抱怨，你感到窒息和無力，我也因?yàn)槭虑闊o法改善而更感到無力?！迸酝虼硕耆ｎD下來，在沒有成長提升。當(dāng)有一天她忽然醒悟過來，明白事情的嚴(yán)重性時(shí)，雙方的差距已經(jīng)太大啦！

正確的心態(tài)是：我有自己的能力照顧自己的人生，你也有足夠的能力照顧自己的人生，而兩人在一起的時(shí)候，更能增添額外的火花，產(chǎn)生一些獨(dú)自一人不能獲得的成功快樂。這樣的關(guān)系，才是1+1=2，3，4，甚至5。有托付心態(tài)的婚姻只是1+1=1.1，兩個(gè)人都感到吃力，兩人的力量不足，何來成功快樂？

3、不愿意討論自己與對(duì)方的內(nèi)心感覺；

試想，如果準(zhǔn)備甘苦與共、白頭到老的人都不可以與你分享或分擔(dān)你的情緒感受，這個(gè)世界里還有誰可以呢？

為了保證真的是兩人并肩面對(duì)世界，為了杜絕發(fā)展出其他感情關(guān)系的可能，應(yīng)該對(duì)配偶說：“請(qǐng)把情緒帶回家吧！”

把情緒說出來與把情緒發(fā)泄在對(duì)方身上是兩回事。一個(gè)人有情緒，同時(shí)自知有情緒，能夠與別人討論自己的情緒狀況，是思想成熟的表現(xiàn)。

4、維持“蘋果皮”式的和諧；

現(xiàn)實(shí)生活中的夫妻，往往是用吵架去做這件事，很快，焦點(diǎn)已經(jīng)不是本來要討論的事情，而是“對(duì)方的態(tài)度如何不對(duì)”了。

兩人在心平氣和、情深意濃的時(shí)候，便應(yīng)該約好一個(gè)雙方可以討論矛盾問題的機(jī)制。這個(gè)機(jī)制應(yīng)該能夠讓兩個(gè)人平靜地說出自己不能接受對(duì)方怎樣的語言行為，并且商定如何解決。在一個(gè)平等、互相尊重、給對(duì)方足夠空間的基礎(chǔ)上討論這些問題，正是思想成熟的表現(xiàn)。經(jīng)常把對(duì)方的需要放在心里，經(jīng)常進(jìn)行這樣的談話，便能防止讓小問題成為兩人翻臉的導(dǎo)火索。為了兩人長遠(yuǎn)的關(guān)系，這種討論是省不得的。

5、不知如何處理沖突。

“太空時(shí)間”是夫妻兩人共同度過的一段特別時(shí)間。在這段時(shí)間里，雙方要把所有不愉快的記憶或者情緒拋開，就像做宇宙飛船去了太空，把所以不愉快都留在地球上。雙方都可以完全放下使兩人關(guān)系緊張的話題，說出一些真實(shí)感受及對(duì)兩人關(guān)系有幫助的話，并且毫無保留的獻(xiàn)出關(guān)懷、支持和愛給對(duì)方。目的是不讓一些負(fù)面情緒或者態(tài)度形成隔膜，使兩人關(guān)系出現(xiàn)疏遠(yuǎn)、溝通中斷、讓對(duì)方感到無助。

“太空時(shí)間”需要兩人提前約定好，這樣在有需要時(shí)才能夠運(yùn)用。

一般情況下，每次“太空時(shí)間”應(yīng)不少于1小時(shí)，最理想是1-2小時(shí)。在“太空時(shí)間”里，雙方?jīng)Q不爭(zhēng)論或互相抱怨、不提起未解決的事、不算舊賬、不談判、不逼對(duì)方、不發(fā)泄情緒在對(duì)方身上，更不得運(yùn)用手段，例如拖延、欺騙等。選擇的話題應(yīng)該是兩人一起做過的開心的事、心中的一些夢(mèng)想、一些老朋友的情況等。至于環(huán)境，最理想的是寧靜、舒適、不受打擾的咖啡店，或者郊區(qū)景點(diǎn)的茶館。選擇環(huán)境的要點(diǎn)是遠(yuǎn)離吵架、爭(zhēng)執(zhí)的環(huán)境。

當(dāng)兩人吵架了，冷戰(zhàn)了一段時(shí)間后，其中一方想到修補(bǔ)工作，他便像對(duì)方要求來一次“太空時(shí)間”。這個(gè)要求可以口頭也可以用書寫的方式表達(dá)。如果一次的“太空時(shí)間”已經(jīng)使兩人關(guān)系恢復(fù)和好，兩人可以另選時(shí)間討論引起沖突的事情。記?。罕仨毩磉x時(shí)間，以避免兩人對(duì)“太空時(shí)間”正面感覺的污染。如果一次“太空時(shí)間”未能達(dá)到效果，兩人結(jié)束之前約定第二次“太空時(shí)間”的日期。

“太空時(shí)間”的運(yùn)作中，有兩點(diǎn)很重要：

（1）一方提出需要“太空時(shí)間”時(shí)，另一方不得拒絕，而只考慮盡早安排出時(shí)間去實(shí)行。“太空時(shí)間”應(yīng)被視為兩人關(guān)系的急救箱，是一方感到兩人關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)的緊急處理機(jī)制。若一方拒絕對(duì)方“太空時(shí)間”的要求，他給對(duì)方的信息是：“我已經(jīng)不在乎我們的關(guān)系了，就算這份關(guān)系破裂我也不在乎?！?/p>

（2）雙方約定一個(gè)手勢(shì)作為信號(hào)。在“太空時(shí)間”里，如果一方忘記遵守規(guī)則而開始抱怨、批評(píng)、發(fā)泄的話，另一方便發(fā)出這個(gè)信號(hào)。當(dāng)一方看到這個(gè)信號(hào)，便需馬上改變?cè)掝}和行為。若一方發(fā)出了三次這個(gè)信號(hào)，另一方扔不改變，對(duì)方就有權(quán)中斷“太空時(shí)間”而離開。

共同信念，共同價(jià)值：

價(jià)值觀是推動(dòng)這個(gè)人去做或者不做任何事的因素。規(guī)則是這個(gè)人頭腦里認(rèn)為該怎樣做才能取得價(jià)值、實(shí)現(xiàn)信念的想法。例如“人人都應(yīng)該不斷提升自己的學(xué)問”是信念；“多點(diǎn)學(xué)問會(huì)得到人們的尊敬，找工作更容易”是價(jià)值；“所以，我該每周看一本書”是規(guī)則。

因?yàn)闆]有兩個(gè)人的成長經(jīng)歷會(huì)完全一樣，所以每個(gè)人的信念系統(tǒng)都不一樣。正確的人生態(tài)度是明白自己的信念系統(tǒng)只對(duì)自己有效，因此也就不應(yīng)把它強(qiáng)加于他人身上。給別人留有空間也就是尊重別人的信念系統(tǒng)的表現(xiàn)。

兩人的信念系統(tǒng)不一樣并不會(huì)使令人不能相處。事實(shí)上，任何兩個(gè)人在一起，他們倆的信念系統(tǒng)必有一致，即重疊的地方。這重疊的部分，就是“共同信念、共同價(jià)值”。兩個(gè)人對(duì)事情的看法（應(yīng)該怎樣）一致，就是共同信念；而兩個(gè)人追求的價(jià)值（對(duì)事情里什么重要，想因此得到些什么）卻無須一致，對(duì)方追求這些價(jià)值，自己可以接受，便是共同價(jià)值。

每個(gè)人的信念系統(tǒng)并非一成不變，因此，共同信念、共同價(jià)值也就隨著生活的變化增加或減少?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人結(jié)了婚，一起生活，便以為婚姻自然會(huì)美滿，不再為增加兩人的共同信念和共同價(jià)值做更多事。很快，婚前的浪漫情意沒有了，而共處時(shí)定會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，加上環(huán)境帶來的新挑戰(zhàn)，那份共同信念和共同價(jià)值會(huì)很快減少。往往這個(gè)時(shí)候開始，兩人只是維持表面的和諧（“蘋果皮”式和諧），進(jìn)而走向失望。

美滿婚姻不是天賜的，光靠愛亦不能使婚姻成功。必須兩人共同努力，把共同的信念和價(jià)值不斷擴(kuò)張，同時(shí)有良好的機(jī)制處理不同的意見，每天耕耘，才能培養(yǎng)出美滿的婚姻生活。

“我”加“你”不一定構(gòu)成“我們”

這是說：若想形成“我們”，兩個(gè)人都必須準(zhǔn)備接受一些本來自己沒有的東西，亦要準(zhǔn)備放棄一些自己本來有的東西。如果沒有這個(gè)準(zhǔn)備，便是沒有誠意去做一個(gè)“我們”出來。

愛、性、共同生活

愛、性、共同生活是三件獨(dú)立分開的事，不要以為它們自然地“三位一體：有了其中一樣，另外兩樣自然就會(huì)美好；也不應(yīng)覺得沒有了其中一樣，另外的兩樣便不能存在。用這兩種態(tài)度處理兩個(gè)人的關(guān)系。只會(huì)使兩人更看不清事情怎樣才能有更好的改變，他們?cè)鯓幼霾艜?huì)有更好的結(jié)果。

我當(dāng)然也贊成人們要努力追求三方面的滿意，因?yàn)檫@樣才是人生最美好的境界?？墒?，今天的社會(huì)里，太多的人只想著標(biāo)準(zhǔn)答案或理想遠(yuǎn)景，而否定每天的現(xiàn)實(shí)生活；老是惦記著天堂該怎樣，而忘卻自己生活在人間。這樣的人并不會(huì)有快樂的日子。所以，如何改變現(xiàn)狀才是務(wù)實(shí)的態(tài)度。

愛往往使兩個(gè)人住在一間房子里，但是，能否愉快的一起生活，幾乎與他們之間有沒有愛沒有必然聯(lián)系。快樂的生活在一起需要一份“愛”以外的心態(tài)，再加上一定的技巧。欠缺了這兩點(diǎn)，愛只會(huì)驅(qū)使一個(gè)人去忍受和原諒對(duì)方在共同生活里造成的痛苦和傷害。越多的愛，便導(dǎo)致越多的忍受，承受越多的痛苦和傷害。更可憐的是，如果一方也有一份很深的愛，另一方會(huì)因?yàn)榭吹阶约旱耐纯喽鄷?huì)感到痛苦、內(nèi)疚、無力。這樣的“互饋機(jī)制”會(huì)把兩人推向深淵。心理治療上稱之為“互相依賴”。

三方面同時(shí)很滿意，是最美滿的婚姻。這需要把“給予對(duì)方所需要的”看得比“得到自己所需要的”更重要，并且兩人同時(shí)抱有這個(gè)態(tài)度。除此之外，兩人還需要不斷摸索、研究、討論和做出修正，才有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)美滿的婚姻。

愛、愛情、使人幸福的愛情

愛一個(gè)人，只給你一個(gè)權(quán)利：為對(duì)方做一些事。你為對(duì)方做的事，對(duì)方接不接受，也是對(duì)方的權(quán)利，你沒有權(quán)利要求什么。

在成長的過程中，如果孩子沒有充分的在這份愛里培養(yǎng)出自己的力量，讓自己完全獨(dú)立的創(chuàng)造自己的人生，那么她一生的發(fā)展，都會(huì)待著未曾成長的心態(tài)，他會(huì)把對(duì)父母的期望和抱怨、需要和無奈、愛和憎恨、渴望和憤怒帶進(jìn)每一份自己的人際關(guān)系里，也包括愛情和婚姻關(guān)系。

既然愛一個(gè)人只給你想為他做一些事的權(quán)利，那么任何“讓她知道”、“想他回應(yīng)”、“想他改變”等的念頭，便是這個(gè)權(quán)利之外的東西，亦是屬于想控制他的企圖了。你若真正的愛一個(gè)人，而完全沒有要控制他的企圖，你是可以默默地為他做些事情，而完全不表示出來。這是完全沒有占有的愛。這不是柏拉圖式的愛，這是很純、很真，同時(shí)是沒有負(fù)擔(dān)的愛。