? ? 本周已經(jīng)是一些人踐行90天的第4周了，一個(gè)月了，這周有個(gè)重要的事情是做月度檢視，對(duì)整個(gè)月的踐行的一個(gè)總結(jié)。

? ? 關(guān)于自己計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)量，有時(shí)候因?yàn)闀r(shí)間的問題沒有執(zhí)行，其實(shí)是可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)開始時(shí)間，只要每周完成一個(gè)總的目標(biāo)量就可以，適合自己的計(jì)劃才是最好的，任何事情剛開始啟動(dòng)，啟動(dòng)都是很難的，就像一輛火車一樣，但是當(dāng)你跑起來了就形成一種慣性。

本周制定了一天生活方式表，感覺每一天都充滿希望和過得更充實(shí)，具體到什么時(shí)間做什么事情，這是一個(gè)很好的方法。有時(shí)候根據(jù)具體的情況也會(huì)做一些調(diào)整，但是給了自己每一天有個(gè)很清晰明了的方向，加油！