2020.12.9（星期三）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：十月二十五? 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：

日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：30? ? ? ? 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起 第6個(gè)100天（2020.10.4-2021.1.12）目標(biāo)（100/67）

b冥想

必做:上廁所-穿衣-喝水?選做: 洗臉

c運(yùn)動(dòng)

本周目標(biāo)：冥想時(shí)間點(diǎn)刻意練習(xí)&

今日三只

1.冥想第235次(中斷21次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第145次(中斷32次)

2.

3.

昨日三只檢視

1.冥想第234次(中斷21次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第144次(中斷32次)?

2.月度檢視?

3.

小確幸（幸福小種子）

1第6個(gè)100/67天早起挑戰(zhàn)成功?

2孩子今天主動(dòng)要求幫我換鞋，好幸福，滿滿的儀式感???

反思

1

學(xué)習(xí)

1任何嚴(yán)肅的個(gè)人追求和自我實(shí)現(xiàn)，都要靠1000個(gè)有效番茄的積累和錘煉。