大家好，我是小哥愛做菜，時間一天一天過去了，年紀(jì)也隨著時間而增長，上了年紀(jì)，很多事情都會覺得力不從心。

年輕的時候做什么事情都覺得精力充沛，一旦上了年紀(jì)，身體各種機(jī)能都開始減退，如果營養(yǎng)跟不上，身體無法吸收營養(yǎng)，那么就會出現(xiàn)各種問題，今天小編就給大家分享一下適合中老年人吃的菜譜，想要保持好狀態(tài)，擁有健康的身體，一定要堅持吃這些菜，可別舍不得吃！

豆腐肉沫抱蛋

年齡大了，身體內(nèi)的營養(yǎng)流失加快，尤其是鈣質(zhì)，為了避免因為體內(nèi)鈣質(zhì)不足引起腿腳不便，老年人日常飲食上要多注意補(bǔ)充鈣元素。

食材準(zhǔn)備：豆腐，雞蛋，肉沫