? ? 你是喜歡熱鬧還是孤獨，你是內(nèi)向還是外向，你是一個什么樣的人？
? 自我的認(rèn)知水平對一個人的工作、生活、人際關(guān)系有著很重要的影響。
? 有較高自我認(rèn)知水平的人懂得如何觀照自我，所以更容易理解接受自己，調(diào)整自己的生活和工作狀態(tài)，做出更明智的決策；也清楚別人如何看待自己，從而更好的理解他人，做出更合適的回應(yīng)，更好的處理和別人的關(guān)系，維持更健康的人際關(guān)系。
? 這一點在東西方文化里有著極大的共性，老子在《道德經(jīng)》中說：“知人者智，自知者明?！惫畔ＥD阿波羅神廟里同樣有一句箴言，也是心理學(xué)家和哲學(xué)家常說的，“認(rèn)識你自己”。希臘哲學(xué)家蘇格拉底也說要“認(rèn)識你自己”。
? 正確的不偏不倚的自我認(rèn)知，是如此重要。
? 那如何才能正確地了解自己呢？
我們可以運用喬韓窗口理論的四個自我
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美國心理學(xué)家喬（Joseph）和韓瑞（Harrington）對于“自我認(rèn)知”進(jìn)行了多年的研究，提出了著名的：喬韓窗口理論。
? 喬韓窗口理論是根據(jù)自己知不知道和別人知不知道，把每個人的自我分為四個部分，即盲目的自我，秘密的自我，公開的自我，和未知的自我。
第一，盲目的自我。
? 別人知道，你卻不知道的自己。
? 這一個部分的自我是通過向外探索去認(rèn)知自我，即通過正確了解別人對自己的看法去認(rèn)識自己
1.你可以試一試在朋友圈做個調(diào)查：讓朋友用三個關(guān)鍵字評價一下你
2.找具體的一個人，問問他的看法。這個人可以是和你關(guān)系不那么親近的人，和你關(guān)系很近的人，不太會說你不喜歡的話，而不太親近的人評價會更客觀
第二，秘密的自我。
? 別人不知道，你卻知道的自己。
? 這一部分是通過向內(nèi)探索去自我認(rèn)知，即自我內(nèi)省去了解自己本人。
? 因為很多人喜歡選擇性埋藏，或者否定這部分的自我，所以反省是一個很好的方式。
1.在紙上，用10分鐘寫下20句“我有……不為人知的一面”，想到什么寫什么。寫完后，藏好，用三天的時間對照觀察自己的言行。
? 三天后，刪掉20句中最不像的10句，換10句不重復(fù)的。三天后，再換10句。再過三天后，挑出前5。
? 這就是你“秘密的自我”。
第三，公開的自我。
? 別人知道，你也知道的自己。
? 這一部分就是諸如一些客觀存在的外部化的感官體驗了
? 比如，我長得比較瘦；他長得比較帥；你很聰明，我是白富美；他是高富帥，你是土直男等等。
第四，未知的自我。
? 別人不知道，你也不知道的自己。
? 了解這部分的自我，可以借助一些專業(yè)測評工具。
? 比如可以去專門的機(jī)構(gòu)測一下自己的智商，同樣還有自己的性格，也可以去專門的機(jī)構(gòu)測試一下，比如MBTI，不要到網(wǎng)上隨便題目測試。
? 希望通過喬韓窗口理論讓我們對自我認(rèn)知有進(jìn)一步的了解，從而有助于我們的生活工作和人際。
參考資料來源劉潤5商
