今天做飯的時，聽了樊登讀書，講的是鄧亞萍的《心力》。鄧亞萍乒乓球運動員，14年的運動生涯中，共拿到18個世界冠軍。中國奧運歷史上第一個奪得四枚奧運金牌的人。先后在清華大學(xué)，英國諾丁漢大學(xué)，劍橋大學(xué)進修。拿到英國諾丁漢大學(xué)碩士學(xué)位，劍橋大學(xué)經(jīng)濟學(xué)博士學(xué)位。

今天聽《心力》這書，倆個重點，一個是關(guān)注當(dāng)下，一個是學(xué)會復(fù)盤。

關(guān)注當(dāng)下，學(xué)會思維阻斷，不要讓心態(tài)停留在上一場比賽的得分上。要用0:0的心態(tài)開始下一場比賽。生活也應(yīng)該如此。

學(xué)會復(fù)盤，每天復(fù)盤，知道哪需要改變，預(yù)判發(fā)生問題如何處理。

摘錄：

這里邊說的“思維阻斷”?！八季S阻斷”就是調(diào)節(jié)自己的焦慮狀態(tài)非常有效的一個方法，

人特別容易恐慌的地方在于你不知道怎么辦，一個事情還沒發(fā)生之前有未知的恐懼。但當(dāng)你有了應(yīng)對的方案的時候，你反而踏實了。

有問題就解決問題就好了。所以說您接下來就努力練習(xí)，練習(xí)是帶來自信的最好的方法，您這里邊有一章也專門講了刻意練習(xí)。

我們有時候?qū)W一些東西覺得很難，很重要的一個原因是因為我們沒有設(shè)定一個任務(wù)。其實您是任務(wù)導(dǎo)向型的，比如說在清華畢業(yè)的時候要發(fā)言，然后去國際奧委會要發(fā)言，要去開會、要工作，這些都促使您快速提高能力，所以說任務(wù)導(dǎo)向型是特別重要的。