怎樣培養(yǎng)腦力勞動(dòng)中的自我紀(jì)律

? ? ? 皮亞杰說(shuō):一切發(fā)展本質(zhì)上都是自我發(fā)展。腦力勞動(dòng)的自我紀(jì)律其實(shí)就是學(xué)生的自我管理。隨著年級(jí)的攀升，學(xué)習(xí)愈發(fā)成為學(xué)生自己的事情，自主性要求日益凸顯。小學(xué)和初中階段，恰似一座為學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)精心搭建的基石，其重要性不言而喻。自我紀(jì)律并非簡(jiǎn)單的行為約束，而是為了發(fā)展腦力勞動(dòng)，為高年級(jí)的自主學(xué)習(xí)筑牢根基。學(xué)會(huì)腦力勞動(dòng)的人，在自我紀(jì)律的約束下，如同被賦予了源源不斷的動(dòng)力，更愿意主動(dòng)探索知識(shí)的海洋，努力學(xué)習(xí)。一個(gè)在小學(xué)階段就養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣和自我管理能力的孩子，進(jìn)入高年級(jí)后，面對(duì)復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，能更從容地規(guī)劃時(shí)間、高效學(xué)習(xí)，展現(xiàn)出更強(qiáng)的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和自律性。蘇霍姆林斯基說(shuō)如果具備了以下的條件，那么學(xué)生對(duì)于在腦力勞動(dòng)中有關(guān)自我紀(jì)律的教導(dǎo)才會(huì)容易接受。學(xué)校里，首先是教師集體里，要有一種豐富的智力興趣的氣氛；課堂教學(xué)要在多方面的精神生活的背景下來(lái)進(jìn)行；教師知道的東西應(yīng)當(dāng)比他在課堂上要教的東西多一百倍；每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)在智力方面有自己的特殊愛(ài)好，基于此，他向?qū)W生提出了以下重要的建議:

一，如果你想有充裕的時(shí)間，那你就每天讀書。學(xué)生的智力背景知識(shí)越豐富，學(xué)習(xí)起來(lái)就越輕松，學(xué)習(xí)效率就越高。每天讀的書越多，知識(shí)儲(chǔ)備就越多，在課外閱讀材料里有千萬(wàn)個(gè)接觸點(diǎn)，可能跟課堂上所學(xué)的教材相通。這些接觸點(diǎn)被稱之為“記憶的拋錨處”，吸引著學(xué)生必修的知識(shí)向著人們周圍的知識(shí)的海洋伸展開(kāi)去。每天堅(jiān)持閱讀自己喜愛(ài)學(xué)科或與選修課相關(guān)的科學(xué)著作，哪怕只是兩頁(yè)，看似微不足道，實(shí)則意義深遠(yuǎn)。以歷史學(xué)科為例，學(xué)生若每天閱讀一些歷史科普書籍，在課堂學(xué)習(xí)歷史課程時(shí)，就能更輕松地理解歷史事件的前因后果、歷史人物的行為動(dòng)機(jī)，仿佛站在巨人的肩膀上俯瞰歷史長(zhǎng)河。這種閱讀積累不僅有助于知識(shí)的掌握，更能培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和想象力。

二，要學(xué)會(huì)聽(tīng)教師講課。對(duì)于高段學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，要有能力把教師就重要課題所做的演講用寫提綱的形式記下來(lái)，寫提綱能訓(xùn)練思考和檢查自己的知識(shí)，讓知識(shí)結(jié)構(gòu)化，對(duì)于關(guān)聯(lián)性的知識(shí)和問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)每天進(jìn)行思考，這樣在考試前就沒(méi)有必要把全部筆記反復(fù)背誦了，只需將提綱信息進(jìn)行整合，記憶，掌握就可以了?？梢哉f(shuō)，學(xué)會(huì)聽(tīng)教師講課，并用寫提綱的形式記錄重要演講內(nèi)容，是課堂學(xué)習(xí)的關(guān)鍵技巧。這一過(guò)程猶如搭建知識(shí)大廈，提綱是框架，思考和筆記則是填充和裝飾。例如，在語(yǔ)文課堂上學(xué)習(xí)古詩(shī)詞，學(xué)生通過(guò)寫提綱記錄詩(shī)詞的主旨、意象、表現(xiàn)手法等關(guān)鍵信息，再結(jié)合自己的思考和感悟整理筆記，不僅能加深對(duì)詩(shī)詞的理解，還能提高自己的文學(xué)鑒賞能力。

三，時(shí)間管理及要事優(yōu)先原則。蘇霍姆林斯基建議每天早晨六點(diǎn)開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)，在到校上課前從事一個(gè)半小時(shí)左右的腦力勞動(dòng)。這是一段黃金學(xué)習(xí)期。另外要保證睡眠，要早睡。還有就是要善于確定自己的腦力勞動(dòng)的制度，要擺正主要和次要的關(guān)系，例如斯蒂芬·科維的重要緊急四象限法則，重要且緊急的事情要立刻做；重要不緊急的事情可以按計(jì)劃做；緊急但不重要的事情可以放權(quán)找人幫忙做；不緊急也不重要的事情可以等自己閑暇時(shí)間再去做。

四，善于確定自己腦力勞動(dòng)的制度，擺正主要和次要的關(guān)系，是提高學(xué)習(xí)效率的重要方法。學(xué)生要清楚哪些學(xué)習(xí)任務(wù)是重要且緊急的，優(yōu)先完成，避免被次要的事情干擾。在備考期間，學(xué)生應(yīng)將復(fù)習(xí)重點(diǎn)知識(shí)作為首要任務(wù)，而不是把時(shí)間浪費(fèi)在一些無(wú)關(guān)緊要的練習(xí)題上。

五，要學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造內(nèi)在的刺激，也就是學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)管理。在腦力勞動(dòng)中，許多事情并不是那么有趣，使人愿意去做的?！氨仨殹眱蓚€(gè)字是唯一的動(dòng)力刺激。也就是鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者跳出舒適區(qū)，擴(kuò)大能力范圍，應(yīng)當(dāng)從這種不感興趣的地方開(kāi)始自己的腦力勞動(dòng)，要學(xué)會(huì)集中精力去攻這些理論問(wèn)題的奧秘學(xué)會(huì)把精力集中到這樣的程度，以至逐漸把“必須”變成“我要”。至于最感興趣的事，可以放到最后去做。把“必須”變成“我要”，是培養(yǎng)自我紀(jì)律的核心。當(dāng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生內(nèi)在的渴望時(shí)，會(huì)主動(dòng)投入其中，克服困難。

六，學(xué)習(xí)平臺(tái)建設(shè)，嚴(yán)格篩選閱讀的書籍和雜志，選擇有價(jià)值、適合自己的讀物，能避免浪費(fèi)時(shí)間在無(wú)意義的內(nèi)容上。經(jīng)典的文學(xué)作品、科普書籍等都是優(yōu)質(zhì)的閱讀材料，它們能豐富學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，提升文化素養(yǎng)，要善于規(guī)定自己的閱讀范圍。當(dāng)然現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)社會(huì)，所以也可以在網(wǎng)絡(luò)上創(chuàng)設(shè)自己的專業(yè)圖書角，以及學(xué)習(xí)一些專門搜索知識(shí)的工具，即使在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代這個(gè)容易迷失的大環(huán)境下，也要精化和凈化自己的閱讀海洋。

七，要學(xué)會(huì)自制，抵制誘惑。娛樂(lè)和休息是必要的，但是許多活動(dòng)中都包含著誘惑，在這樣誘惑無(wú)處不在的時(shí)代，誰(shuí)能抵御誘惑就是能者。手機(jī)、電視等娛樂(lè)設(shè)備容易分散學(xué)生的注意力，影響學(xué)習(xí)效果。學(xué)生可以通過(guò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)等方式，增強(qiáng)自我約束能力。在學(xué)習(xí)時(shí)將手機(jī)調(diào)至靜音或放在另一個(gè)房間，避免被手機(jī)消息干擾；規(guī)定自己完成一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)后，才能進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)。蘇霍姆林斯基建議學(xué)習(xí)學(xué)生可以下象棋和閱讀文藝作品，在絕對(duì)安靜的環(huán)境中，思想高度集中的情況下，下象棋是增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使思維更加周密的最好手段。

八，不要在無(wú)謂的小事（閑談，游手好閑地消磨時(shí)光）上浪費(fèi)時(shí)間，要提高自己的社交品質(zhì)，因?yàn)闀r(shí)間一去不復(fù)返，要善于把跟同學(xué)的談話也變成豐富自己的精神生活的源泉，合理規(guī)劃時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。課間時(shí)間雖然短暫，但也可以充分利用起來(lái)。學(xué)生可以在這段時(shí)間里復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容、整理筆記、預(yù)習(xí)下一節(jié)課的知識(shí)，而不是長(zhǎng)時(shí)間閑聊或做與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情。

九，要學(xué)會(huì)減輕自己將來(lái)的腦力勞動(dòng)，這就是說(shuō)，要為將來(lái)創(chuàng)造時(shí)間的后備。要養(yǎng)成隨時(shí)記筆記的習(xí)慣，記錄那些鮮明的而又好像一閃即逝的思想，這一切到了將來(lái)都是需要的，都有利于減輕你將來(lái)的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。比如，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，可以采用多聽(tīng)多說(shuō)多讀多寫的方法，通過(guò)聽(tīng)英語(yǔ)廣播、看英語(yǔ)電影提高聽(tīng)力水平，通過(guò)與同學(xué)對(duì)話、參加英語(yǔ)角鍛煉口語(yǔ)表達(dá)能力，通過(guò)閱讀英語(yǔ)文章、寫英語(yǔ)日記提高閱讀和寫作能力。

十，對(duì)于每一項(xiàng)工作，都要找出最合理的腦力勞動(dòng)方法。要不惜花費(fèi)時(shí)間，去深入思考你所接觸到的事實(shí)，現(xiàn)象和規(guī)律的實(shí)質(zhì)，你想的越深透，材料就記住得越牢固。任何粗枝大葉的做法都會(huì)走向反面，迫使你不得不再回頭去研究，而且要反復(fù)好多遍，浪費(fèi)了時(shí)間，效果還不好。

十一，集中精力從事腦力勞動(dòng)時(shí)，要完全獨(dú)立地工作。獨(dú)立思考、獨(dú)立完成作業(yè)，能培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和解決問(wèn)題的能力。如果有人妨礙你，腦力勞動(dòng)就不可能順利進(jìn)行。最好到閱覽室里去學(xué)習(xí)，找到適合學(xué)習(xí)的氛圍很重要。

十二，腦力勞動(dòng)要求數(shù)學(xué)思維與藝術(shù)思維交替進(jìn)行，輪換閱讀科學(xué)著作和文藝作品。數(shù)學(xué)思維嚴(yán)謹(jǐn)、邏輯性強(qiáng)，藝術(shù)思維富有想象力和創(chuàng)造力，兩者交替進(jìn)行可以讓大腦得到不同形式的鍛煉，避免疲勞。學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)一段時(shí)間后，閱讀一篇優(yōu)美的散文，欣賞一幅藝術(shù)作品，放松大腦的同時(shí)，也能從不同的角度思考問(wèn)題，激發(fā)創(chuàng)新思維。

十三，要克服自己的不良習(xí)慣。例如睡醒后不起床等。要養(yǎng)成習(xí)慣，把明天要完成的工作的一部分提前在今天來(lái)做，這是一種很有效的內(nèi)部刺激，它能使你明天一整天做事情時(shí)帶著輕松的心情。海明威在創(chuàng)作時(shí)就經(jīng)常寫到最精彩處戛然而止，第二天再進(jìn)行寫作創(chuàng)作的狀態(tài)進(jìn)入就特別快。

十四，當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)天完成，不拖延。養(yǎng)成及時(shí)完成任務(wù)的好習(xí)慣，能避免積累過(guò)多的學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)習(xí)更加輕松愉快。例如，每天放學(xué)后，學(xué)生先完成作業(yè)，再進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，這樣既能保證學(xué)習(xí)質(zhì)量，又能享受娛樂(lè)時(shí)光。

十五，任何時(shí)候都不要使腦力勞動(dòng)間斷。每一天都要用智力財(cái)富來(lái)豐富自己，這是你將來(lái)從事的腦力勞動(dòng)所需的時(shí)間的源泉之一。要記住:你現(xiàn)在知道得越多，你要掌握新知識(shí)就越容易。學(xué)習(xí)不能間斷，要保持學(xué)習(xí)的連貫性。持續(xù)學(xué)習(xí)能讓知識(shí)形成體系，加深記憶和理解。學(xué)生可以制定長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷積累知識(shí)。

? ? ? 這些建議涉及學(xué)生精神生活的重要領(lǐng)域---閱讀，思考和解決智力任務(wù)。如果能做到如這些建議一樣，相信我們的自我管理已經(jīng)初見(jiàn)成效！對(duì)于教師而言，小學(xué)和初中階段是培養(yǎng)學(xué)生自我紀(jì)律和學(xué)習(xí)習(xí)慣的黃金時(shí)期。教師要注重引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)能力?？梢酝ㄟ^(guò)課堂教學(xué)、班級(jí)管理、個(gè)別輔導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，要深刻認(rèn)識(shí)到自我紀(jì)律的重要性，積極主動(dòng)地按照蘇霍姆林斯基的建議去做。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不斷反思自己的行為和學(xué)習(xí)方法，及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)。通過(guò)培養(yǎng)自我紀(jì)律，提高自己的學(xué)習(xí)能力和自我管理能力，為未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在高年級(jí)時(shí)，就能更好地應(yīng)對(duì)日益復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，享受腦力勞動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感，成為具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的高素質(zhì)人才。