培養(yǎng)好習(xí)慣的最有效方式就是加入一種文化。在這種文化中，你期望的行為被認(rèn)定是正常行為。當(dāng)你看到別人每天都這樣做時，會覺得培養(yǎng)好習(xí)慣似乎并不難。如果你身邊都是健身的人，你就更有可能養(yǎng)成定期健身的習(xí)慣；如果你身邊都是爵士樂愛好者，你更有可能認(rèn)為每天演奏爵士樂是合理的。你的文化設(shè)定了你對“正常”事物的期望。盡量和那些具備你想擁有的習(xí)慣的人在一起，你們會相互促進(jìn)。

加入這樣一種文化和群體：

(1)你期望的行為是正常行為；

(2)你已經(jīng)和這個群體有一些共同之處。當(dāng)改變習(xí)慣意味著挑戰(zhàn)群體時，改變是沒有吸引力的；當(dāng)改變你的習(xí)慣意味著融入群體時，改變是非常有吸引力的。

我們生活的文化環(huán)境決定著哪些行為對我們有利。我們傾向于培養(yǎng)被我們的文化推崇的習(xí)慣，因為我們強烈地渴望融入并屬于這個群體。我們傾向于模仿三個社會群體的習(xí)慣：親近的人（家人和朋友）、多數(shù)人（我們所屬的群體）和權(quán)威（有地位和威望的人）。為了培養(yǎng)更好的習(xí)慣，你能做的最有效的事情是加入一種文化，在這種文化中：

(1)你期望的行為是正常的；

(2)你已經(jīng)和這個群體有一些共同之處。

群體的正常行為往往壓倒個人期望的行為。大多數(shù)時候，我們寧愿跟眾人一起犯錯，也不愿特立獨行堅持真理。如果一種行為能為我們贏得認(rèn)可、尊重和贊揚，我們就會認(rèn)為它很有吸引力。