1事件:媽媽去世，我沒(méi)有嚎啕大哭

2感受:悲傷，難過(guò)

3想法:從來(lái)沒(méi)想過(guò)媽媽會(huì)離開(kāi)我

4期待:

自已對(duì)自已的期待:安靜，從容接受這個(gè)事實(shí)，讓自已以接納的態(tài)度對(duì)待自已的內(nèi)心

自已對(duì)別人的期待:人活著，我愛(ài)她，痛她

，死了，請(qǐng)?jiān)试S我不嚎啕大哭

別人對(duì)我的期待:哭，代表著不舍，、不哭

代表著冷漠。

我的反應(yīng):順從自己的內(nèi)心

我的應(yīng)對(duì):想哭就哭，不想哭就不哭

我的模式:不讓自已委屈，不會(huì)讓自已為了迎合別人而做不想做的行為

我的深層需求:讓自己的內(nèi)在強(qiáng)大起來(lái)

做些什么事能滿(mǎn)足我的深層需求:學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)，遇事有底氣，有分寸。、

我的生命力:向上