Day698 1109—2023夏敏分享《重塑心靈》P65-88讀書感悟

一個人的自信是怎么建立的？

在日常生活中，看到很多人的問題就是內(nèi)在力量不足，沒有自信。因?yàn)闆]有足夠的自信，便做不到真正地尊重自己、愛自己。

今天看《重塑心靈》的第三章，講自我價(jià)值，剛好就是講如何建立自信、自愛和自尊。

自信的人，生命中總是充滿了希望，從容淡定中自有積極進(jìn)取的精神，寧靜安詳里洋溢著身心和諧的力量。自信，是建立成功快樂的人生本錢。自然就是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價(jià)值。

當(dāng)一個人有足夠的力量時，他是無懼于事物的不穩(wěn)定或者變遷的。哪怕是遇到疫情、遇到災(zāi)難、遇到意外，他都相信自己有足夠的能力去應(yīng)對這些事情。

而當(dāng)一個人力量不足時，他會要求其他的人事物按著他想要的規(guī)律存在，若有什么變動，他便大發(fā)雷霆，他拿不到自己想要的結(jié)果時，便會抱怨都是他人的問題。你們做的如果不如我意，就是你們對我不好。外界如果不如我意，就是老天對我不公平。

自我價(jià)值不足，就是自信、自愛、自尊不足。一個人的自我價(jià)值，是在他出生后的整個成長過程里，憑著每天的人生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)累積而發(fā)展出來的。

如何培養(yǎng)自信，書中說了按以下方程式進(jìn)行就可以：

感覺——嘗試——經(jīng)驗(yàn)——能力——（肯定）——自信——自愛——自尊。

這里分享我自己的解讀，有一個先后順序：

1、首先我們要有意愿有動力去嘗試，凡事都有第一次，勇于去嘗試做自己從來沒有做過的事情。尤其是當(dāng)我們覺得特別困難的事情，一定要有人推動你愿意去嘗試。我要助他人突破自己，就是幫助他增加內(nèi)心的動力，破除內(nèi)心的阻力，愿意去做，這就邁出了第一步。

2、嘗試后，可能做成，也可能做不成，不管是成功的經(jīng)驗(yàn)，還是失敗的經(jīng)驗(yàn)，我們都需要不斷積累，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，讓我們一次次做得更好。沒有什么事情，是一次就能做成的。做的次數(shù)越多，檢視復(fù)盤越深刻，自然就能做得更好。

3、隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我們的能力也在不斷提升，要看到自己能力的提升。量變能導(dǎo)致質(zhì)變，這里需要時間和經(jīng)驗(yàn)的積累。

4、我們需要不斷地做到，做成功，才能建立自信。這個轉(zhuǎn)化過程中，還有很重要的一步，就是肯定。有的人在他人看來很成功了，他還是不自信，總是在證明自己。

因?yàn)?b>自信來源于肯定。這個結(jié)果需要有人給予肯定，既有來自外界他人的肯定，也有來自自己的肯定。不是肯定幾次就夠了，而是成百上千次的肯定，才能形成自信。

不僅孩子需要肯定，大人和老人都需要他人的肯定。所以，不要吝嗇自己對他人的肯定和贊美，你都是在幫他人建立自信。

思考和感悟?qū)懙竭@，我決定每天要做一件小事，去幫助孩子建立自信：

對兩個孩子，每天至少口頭肯定和嘉許他們十次以上，每天給他們寫書面的鼓勵貼，肯定他們做得好的或者有進(jìn)步的三點(diǎn)，讓他們看到并肯定自己的成長。

同時，多給他們制造機(jī)會，鼓勵他們?nèi)L試和挑戰(zhàn)新事物，讓他們自己去做事，通過做到、做成功，讓他多得到肯定，進(jìn)而建立自信。

大家也可以分享以下你是怎么培養(yǎng)孩子的自信？歡迎留言討論。